我國有500萬白內(nèi)障病人，多少年來科學家都在研究白內(nèi)障發(fā)病原因，至今還沒完全弄明白，多數(shù)學者認為是多種因素綜合作用的結(jié)果。

警惕老年性白內(nèi)障

老劉今年77歲，患白內(nèi)障有20多年的病史。因經(jīng)常揩拭淚水，漸漸把眼眶抹黑，并感覺視線逐漸模糊，好像一層云霧在眼膜上，有時還有雙影。1984年9月經(jīng)醫(yī)院眼科檢測，左右眼視力均為0.2，診斷為“老年性白內(nèi)障”。醫(yī)生建議最好住院手術(shù)治療，當時由于工作太忙離不開，眼睛也還不那樣看不見，就沒有接受手術(shù)，醫(yī)生給通了淚管，用些眼藥水，一時感覺稍好。可是過一段時間，又模糊了。后來通過自我按摩和滴眼藥水相結(jié)合的方法進行保守治療，收到了良好的效果。

防白內(nèi)障要攝入足夠的維生素

維生素C：根據(jù)美國波士頓塔夫茲大學營養(yǎng)與白內(nèi)障研究中心的科學家研究結(jié)果，維生素C可減少光線和氧對晶狀體的損害，能防止白內(nèi)障的形成。因此，老人平時應多吃富含維生素C的番茄，菠菜，大白菜等新鮮蔬菜，以及草莓，句子，柚等水果。

維生素E：維生素E降低時會增加氧化反應，易使晶體的蛋白質(zhì)凝集變?yōu)闇啙?，因此血液中維生素E含量低會誘發(fā)白內(nèi)障。飲食中應適當吃些含較多維生素E的食物，如卷心菜，花菜，花生油，肝，蛋和乳制品等。

b-胡蘿卜素與維生素A：有研究報告顯示，膳食中攝b-胡蘿卜素和其他類胡蘿卜素最多的人，較攝入最少的人患白內(nèi)障的風險降低一半，膳食中含有豐富的維生素A可以使患白內(nèi)障的風險減低40%。

因此，應適當吃些富含維生素A的食物，如動物的肝臟，蛋，奶等，以及富b-胡蘿卜素的食物，如油菜，菠菜，薺菜等深綠色葉片的蔬菜，此外，橙色及紅色果蔬中含量也較多，如番茄，桃子，西瓜，胡蘿卜，南瓜等。

預防白內(nèi)障還可以這樣做

一、注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

二、加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

三、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。

四、飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

五、吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應及早戒煙。