隨著智能機的普及，越來越多的人都出現(xiàn)了“手機綜合征”，似乎只要一會兒離開手機就痛苦不堪。確實，智能機以其的方便、快捷給很多人來帶了歡樂，但是同時，各種眼睛問題也在一步步向你靠近。

愛用智能機容易患近視

有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，智能手機上字符的細微尺寸會進一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼鏡的人們的視覺負擔，而使用電腦的人群中有90%的人會遇到眼部不適的問題，如眼睛發(fā)干、感覺不適和長時間使用后視覺模糊等現(xiàn)象，這些其實都是智能機在傷害眼鏡的征兆。

專家指出，智能機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼；而智能手機屏幕大、亮度高，手機屏幕上集中了太多的資訊，也會導致眼鏡出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等不適癥狀。專家提醒大家，在使用智能機的時候，一定要注意用眼衛(wèi)生。

保護視力 正確使用智能機

1、眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。

2、光線不宜過強或過暗，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

3、瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40~50分鐘后休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

4。、多吃富含維生素B和礦物質(zhì)的食物，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的營養(yǎng)元素。

5、18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年建議不要使用智能手機，這個年齡期的青少年視力健康十分重要，且學習繁重，一般都存在用眼過度的情況。

預防近視的食物：

1、韭菜：富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。

2、維生素C：對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

3、胡蘿卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。

4、菠菜：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

5、西紅柿：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。