隨著冬季的到來，患干眼癥的患者急劇增加，有什么方法可以預(yù)防干眼癥呢？讓我們一起來看看吧。

干眼癥的表現(xiàn)癥狀

1、會出現(xiàn)眼睛經(jīng)常有癢感，而且還會有眼部干燥以及發(fā)澀的現(xiàn)象，眼睛非常容易疲勞，也會經(jīng)常性的感覺眼睛模糊，還伴有異物感。

2、戴隱形眼睛時(shí)，會經(jīng)常帶不住，眼睛會感覺有砂礫石一樣的東西，還伴有刺痛感和灼熱感，使得角膜透明度下降，視力波動，造成視力減退。

3、有時(shí)還會出現(xiàn)短暫的視力模糊現(xiàn)象，對外界光、風(fēng)、煙的刺激敏感，而且畏懼光，經(jīng)常還會有眼皮緊繃，會感到沉重且不舒服，有時(shí)分泌物會變的粘稠，使眼睛極度的難受。

預(yù)防干眼癥，可以從以下幾點(diǎn)做起：

"眨"：多眨眼。使用電腦時(shí)，每隔1小時(shí)要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長期待在空調(diào)房，要在電腦旁加一個(gè)加濕器，同時(shí)強(qiáng)制要求自己每隔一段時(shí)間眨眼。

“捂"：常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。

"按"：見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是"輪刮眼廓"，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。

“吃"：多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍(lán)莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于"護(hù)眼食物"。

另外，干眼癥的預(yù)防應(yīng)當(dāng)保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜；少吃煙酒、刺激性食物，多吃富含維生素A、C、E的水果及食物；不要長時(shí)間看電視或使用電腦，預(yù)防電腦視力干眼綜合征。

三種洗眼方法，助你預(yù)防干眼癥

1、牛奶洗眼

將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20～30分鐘，能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞。

2、肥皂洗眼

冬天導(dǎo)致眼瞼發(fā)炎的主因多食洗臉次數(shù)減少，造成淚膜功能失調(diào)，就容易使得淚腺減少分泌淚水，麥?zhǔn)舷俜置谟椭蛔悖l(fā)生干眼癥。眼科專家建議，冬天應(yīng)養(yǎng)成清洗眼瞼的好習(xí)慣，首先將眼睛閉上，將肥皂涂抹于手掌心，以畫圓的方式清潔眼瞼周圍，可避免眼瞼發(fā)炎。

3、清水洗眼

看電視、看書、用電腦或其他工作一段時(shí)間，放下活計(jì)，離開座位，到自來水籠頭旁，用清水洗臉。其中用雙手捧起清水蒙上雙眼，讓眼睛睜開著“親”水，指揮自己的眼球、眼簾在手掌心兒清水里轉(zhuǎn)動、閉合幾下。能夠消除眼睛疲倦，洗掉眼眶內(nèi)眼眵、灰塵等污物。