白內障是日常生活中一種常見的疾病，近年來，患白內障的患者是越來越多，而且白內障是世界上首位致盲眼疾。

凡是各種原因如老化，遺傳、局部營養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發(fā)生混濁，稱為白內障，此時光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網(wǎng)膜上，導致視物模糊。多見于40歲以上，且隨年齡增長而發(fā)病率增多。

現(xiàn)在越來越多的人因為白內障四處尋醫(yī)。由于其危害性較大，是致盲和視力殘疾的原因，所以我們要了解其產(chǎn)生的原因，以便做更好的預防。

白內障的病因有：

1、維生素和微量元素的缺乏

養(yǎng)素代謝通過動物觀察，發(fā)現(xiàn)某些維生素和微量元素缺乏與白內障形成有關，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。這也屬于誘發(fā)白內障的病因。

2、陽光與紫外線的影響

陽光與紫外線多年來，人們已經(jīng)注意到陽光參與了人類白內障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致晶體的硬化與鈣化。這也是白內障的病因之一。

3、缺氧

在缺氧的情況下，可使晶體內鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應減少，而乳酸增多，促使白內障的形成。這些白內障的病因比較重要。

那么如何預防和護理白內障？

（1） 常食易消化而營養(yǎng)豐富的食品，如蓮子粥、薯蕷粥、栗子粥、赤小豆粥等粥類，以及豬肝、羊肝、雞肝、胡蘿卜、菠菜等。飲食起居要規(guī)律，注意勞逸結合，鍛煉身體。

（2）平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養(yǎng)、易于消化的食物。

（3）在使用眼睛一段時間后，要注意放松調節(jié)，以免眼疲勞，這時候貼上一貼每 國 瞳仁是不錯的選擇，源源不斷為眼睛提供多種營養(yǎng)成分，視力大步提高！

（4）經(jīng)常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。

（5）外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。

（6）起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。

（7）老年人得了白內障后，要注意控制情緒。早期白內障對視力影響不大，只要認真保養(yǎng)，正確對待，不應過分緊張。

（8）發(fā)現(xiàn)眼睛有異常情況時，應及時去醫(yī)院診治。早期發(fā)現(xiàn)，并及時治療，往往延緩病情發(fā)展。

專家提醒，白內障不可小視，如果出現(xiàn)白內障的癥狀表現(xiàn)，不要弄一些偏方來進行治療，要懂得咨詢一些專家，多了解一些這方面的知識，及時去正規(guī)的醫(yī)院做相關的檢查、治療。