眼睛是心靈的窗戶，大家都渴望擁有一雙明亮的雙眼，但是現(xiàn)在患近視眼的人群越來越龐大，有很多人明明知道有些壞習(xí)慣對(duì)眼睛的傷害很大，卻總是任由其發(fā)展，等到真的患上近視時(shí)已是后悔莫及。本文介紹的三種壞習(xí)慣對(duì)眼睛的傷害很大，大家以本文與自己對(duì)照一下，如果存在這些壞習(xí)慣就應(yīng)早下決心戒掉，以保護(hù)自己的雙眼。

一、隨意戴他人眼鏡

近視眼又可分為單純近視、復(fù)性近視散光、混合散光等多種情況。因此，每個(gè)人的屈光狀態(tài)是不完全相同的，醫(yī)生或驗(yàn)光師要根據(jù)各人的屈光狀態(tài)，進(jìn)行主觀驗(yàn)光（不散瞳驗(yàn)光）客觀驗(yàn)光（散瞳驗(yàn)光），然后又復(fù)試戴鏡鏡子片，才能驗(yàn)出一副合適的眼鏡。如果隨便借別人的眼鏡來戴，由于敢光度數(shù)不同，其平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后，焦點(diǎn)不能落在視網(wǎng)膜上，也就看清東西。即便有時(shí)能勉強(qiáng)看清，也不能持久，時(shí)間一長就會(huì)感覺眼痛、眼脹、不適。不但視力不能提高，反而會(huì)使近視度數(shù)加深。

有人說，我們兩人的屈光度數(shù)一樣，能不能互相借用眼鏡呢？這樣做也不太合適，因?yàn)殡m然兩副眼鏡的近視度數(shù)一樣，還要考慮每個(gè)人的瞳孔距離（兩只眼鏡片的距離），因?yàn)檠坨R片的光學(xué)中心（鏡片中央部分）是屈光力最大的部分，瞳孔距離不一樣，兩只眼鏡片光學(xué)中心的距離也就不一樣，戴上去也照樣不合適，時(shí)間一久，也會(huì)出現(xiàn)視力疲勞癥狀。

二、躺著看書

許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)貫。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書，使調(diào)節(jié)與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。

三、坐車玩手機(jī)

人眼在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)感到疲勞。而在公交車上顛簸和搖晃較大，為了看清手機(jī)上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調(diào)節(jié)，這容易造成視覺疲勞。