我們的聽力對于我們來說是非常重要的，如果聽力喪失了，是不是這個世界對你來說就是無聲的呢？那么你知道，日常生活中我們有哪些耳保健方法呢？我們不妨來看看吧。

日常生活有什么耳保健方法

1、克服不良習(xí)慣――掏耳。

耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結(jié)合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，可以隨運動時的振動和下頜運動時自行排除。大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請耳科醫(yī)生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶入外耳道，引起發(fā)炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就會影響聽力。如果耳癢難忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。

2、預(yù)防游泳性耳病。

硬塊耵聹可以形成栓塞，耳朵進水，耵聹變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起發(fā)炎。如果耳膜已經(jīng)穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復(fù)發(fā)。游泳時最好用用耳塞，頭部仰起，高于水面。游泳不要深潛水。一是深水會對鼓膜有壓力，二是易引起眩暈，造成危險。

3、耳部按摩保健。

提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。

上下按摩耳輪，并向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。

下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

4、防藥物中毒。

藥雖然能治病，但有些藥有很強的負作用，吃的量過大或不適當(dāng)，會造成聽力下降，甚至耳聾。因此，小朋友吃藥一定要按照醫(yī)生規(guī)定的數(shù)量和時間服用，千萬別多吃亂吃。耳疼或不舒服應(yīng)馬上去醫(yī)院檢查。即使沒毛病，每年也應(yīng)去體檢一兩次。

5、不戴耳環(huán)。

有些小女孩喜歡扎耳朵眼，佩戴耳環(huán)、耳墜等裝飾物，這對耳朵也是有害的。耳朵皮肉很稚嫩，上邊掛個金屬物，玩時容易將耳朵拉扯壞。

6、合理飲食。

維生素B1、B2、B6和維生素C能保護聽覺細胞，可適當(dāng)補充維生素補充劑，也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物。

耳保健的幾種關(guān)鍵飲食

萵苣

萵苣的食療價值很容易被人所忽略。萵筍和南瓜一樣，其中含有胡蘿卜素，其對視力有一定的保護作用。此外，萵筍中含有一定含量的維生素A，其可以給內(nèi)耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養(yǎng)，增強耳細胞活力，最終起到保護聽力的作用。

魚

魚肉中含有豐富的鈣質(zhì)，是兒童補鈣的首選食物，但是魚肉中好含有豐富的鋅元素。鋅元素進入身體之后，可以促進脂肪的代謝，繼而起到保護耳動脈血管的作用。

骨頭湯

骨頭湯是常見的“大補藥”之一，其中含有大量的鈣質(zhì)，可以保持鼓室內(nèi)的小骨骼發(fā)育，增強耳骨，還可以避免骨質(zhì)疏松式的耳硬化癥，還可以凈化耳動脈，最終起到提高耳功能的作用。