秋冬季節(jié)，空氣中的濕度降低，很多人的鼻腔都會很干，也容易被誘發(fā)過敏性鼻炎，中醫(yī)認(rèn)為秋季發(fā)作的過敏性鼻炎主要由于肺脾氣虛、腠理疏松，風(fēng)寒之邪乘虛侵入，導(dǎo)致肺失宣降、津液凝滯，出現(xiàn)鼻塞、流清涕的癥狀；如何正確有效地預(yù)防過敏性鼻炎的侵襲？近日有養(yǎng)生專家指出用冷水洗臉能很好地預(yù)防過敏性鼻炎。下面我們一起來看看吧。

冷水洗臉效果好

發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗臉洗鼻是防治鼻炎不錯的辦法。

做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續(xù)3~5次，早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。

冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀，但對過敏性鼻炎沒有根本治療作用。

清洗鼻腔很管用

清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，將水灌到了嘴里也沒有關(guān)系，連續(xù)進行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30 次。用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。清洗鼻腔可以把一些過敏原清洗掉，因此確實是一種預(yù)防和減輕過敏性鼻炎發(fā)作的簡單易行的方法。

長期堅持用冷水洗鼻，才會收到理想的預(yù)防效果。但并不是所有的人都適合用冷水洗鼻，如患有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人就不適宜。

溫馨提醒：我國的過敏性鼻炎患者不在少數(shù)，做好過敏性鼻炎預(yù)防保健工作，是為了自己的身體健康。