近年來，過敏性鼻炎的患病率和發(fā)病率逐年增高的趨勢(shì)很明顯，這是為什么呢？季節(jié)交替是過敏性鼻炎的好發(fā)時(shí)期，也有和花粉的關(guān)系。但是這些癥狀都會(huì)使得人們的身體難受，還會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作。為了讓大家都能正常的工作學(xué)習(xí)，下面就為大家介紹一下過敏性鼻炎的日常保健知識(shí)。

1 鼻過敏者須避開過敏原，如春夏或初秋時(shí)的花粉，家中塵螨、毛毯或動(dòng)物皮屑等。

2 平時(shí)少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。

3 在空調(diào)環(huán)境時(shí)間不宜過長(zhǎng)，電扇不宜直吹。

4 寒冷天氣時(shí)，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至發(fā)熱，再喝杯溫開水，外出時(shí)戴口罩、帽子、圍巾，做好防寒保暖。

5 用溫水清洗鼻腔。

6 多參加體育鍛煉，如游泳、慢跑、大步快走、太極拳等，以增加自身免疫力。