打鼾對于人們來說可以說是一種很常見的睡眠現(xiàn)象，它是由于氣流引起喉嚨部位的肌肉震動而產(chǎn)生的現(xiàn)象。雖然對人們來說打鼾是司空見慣的，但是打鼾也有一系列的危害，它是健康的大敵。那么打鼾有哪些危害呢？

第一，打鼾對人們的日常生活在一定程度上可以說是產(chǎn)生了一定的影響的，它能夠影響打鼾者的精神、工作狀態(tài)和活動交際等，使人體狀態(tài)不佳，精神萎靡。

第二，眾所周知，人體每天都會進(jìn)行新陳代謝，而打鼾就會影響正常的新陳代謝，對處于兒童時期的患者的身長發(fā)育有一定的阻礙。

第三，打鼾容易打出癡呆，特別是是老人癡呆。

第四，打鼾會間接導(dǎo)致糖尿病、高血壓、中風(fēng)、心肌梗死、心腦血管等疾病，這些疾病對打鼾者來說，是對身體和精神產(chǎn)生了很大的影響的。

總的來說，打鼾對人體身體的危害是很大的。

研究表明，長期打鼾者會因?yàn)闅饬鞑煌ǘ鴮?dǎo)致大腦缺氧，從而致使智力下降或者導(dǎo)致抑郁和暴躁。既然打鼾對人們的身體的危害如此之大，那么該怎么治療呢？

第一，大家都知道，肥胖是引起打鼾的原因之一，所以說，控制體重是很有必要的。很多睡眠醫(yī)學(xué)專家都認(rèn)為，減重是治療打鼾的根本，當(dāng)體重下降到一定程度上時，打鼾就會得到有效的控制。第二，經(jīng)常深呼吸。肌肉松弛導(dǎo)致打鼾也是又一原因之一，而適當(dāng)?shù)纳詈粑軌蛟鰪?qiáng)喉嚨部位的肌肉的彈性，也能夠保持鼻道的通暢。第三，晚上睡覺盡量側(cè)著睡。側(cè)睡的話舌頭不會阻塞喉嚨，在一定程度上能夠減少打鼾的次數(shù)。第四，盡量少吃對喉嚨刺激性較大的食物。吸煙、喝酒、食用辛辣手冷的食物都能導(dǎo)致夜晚睡覺時打鼾。所以，在平時的生活中，飲食是非常的重要的。除此之外，帶牙套是可以撐大呼吸道口，使喉嚨部氣流暢通的，微笑也可以起到類似的作用。最后，如果打鼾很嚴(yán)重的話，建議進(jìn)行外科手術(shù)，但是需要注意的是，從長期來說，效果并不是特別理想的。

總的來說，打鼾對大家的生活還是有很大的影響的，長期打鼾還容易引發(fā)一系列的疾病。所以說，在平時的生活中，大家是需要注意飲食、生活規(guī)律的。只有好好的愛護(hù)自己，才能夠遠(yuǎn)離疾病。