首先要控制體重，肥胖不僅誘發(fā)其他全身性疾病，同時(shí)使身體關(guān)節(jié)受累，加速關(guān)節(jié)間軟組織的磨損引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。其次要適當(dāng)參加體育鍛煉，強(qiáng)肌健骨，但要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起關(guān)節(jié)的損傷。此外長(zhǎng)時(shí)間坐時(shí)要注意姿勢(shì)，辦公室一族要經(jīng)常變換姿勢(shì)避免某個(gè)部位的關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于負(fù)重狀態(tài)。 要注意適度鍛煉和合理飲食平時(shí)還要注意防止外傷，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭和彎腰；防止過(guò)度疲勞，避免讓關(guān)節(jié)經(jīng)受長(zhǎng)期壓力；改變過(guò)量飲酒等生活習(xí)慣。

如果已經(jīng)患了骨關(guān)節(jié)炎，要注意以下措施以減緩病情的發(fā)展：秋冬季節(jié)寒冷潮濕，患者要注意保暖，特別要在關(guān)鍵部位包上護(hù)膝或棉布，不要讓患處接觸涼風(fēng)；少爬很陡的樓梯，少走上下坡路；平時(shí)避免機(jī)械性損傷，膝關(guān)節(jié)受累者應(yīng)避免跑步和球類等劇烈體育運(yùn)動(dòng)；對(duì)不良姿勢(shì)，如扁平足、膝內(nèi)外翻、駝背和脊柱側(cè)彎等，應(yīng)盡量糾正。

如何預(yù)防感染性關(guān)節(jié)炎？

1、注意營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)的飲食。少吃油膩煎炸食物，多吃清淡易消化食物，多飲水。春季可根據(jù)各人情況可預(yù)防服藥，如：板蘭根制劑，抗病毒口服液、王老吉沖劑、維生素c制劑等；家用湯類可因人用些清熱健脾祛濕功效的，如淮山、伏苓、棉茵陳、木棉花等。

2、提高機(jī)體免疫力，加強(qiáng)體格鍛煉。保持居室適當(dāng)溫度和濕度及空氣流通，流行病季節(jié)可用食醋薰蒸1小時(shí)或用0.2%過(guò)氧乙酸噴霧熏蒸居室空氣消毒和擦拭地面。根據(jù)氣候變化適當(dāng)添減衣服，同時(shí)創(chuàng)造條件進(jìn)行室外鍛煉活動(dòng)。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病原侵襲。盡量少去擁擠的公共場(chǎng)所，不帶孩子探病。注意飲食衛(wèi)生，盡量不在外就餐和不吃外帶食物。

4、發(fā)現(xiàn)不適，及時(shí)就醫(yī)。如出現(xiàn)有頭痛、咳嗽、發(fā)熱和全身肌肉酸痛等癥狀，及時(shí)到有條件醫(yī)院診治，避免病情貽誤。