中風(fēng)是老年人常見(jiàn)的疾病之一，也叫腦卒中，醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類(lèi)健康的三大疾病之一。腦中風(fēng)的最大特點(diǎn)就是致殘率極高，死亡率極高，所以一定要做好預(yù)防。那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防腦中風(fēng)呢？中醫(yī)介紹，香蕉是預(yù)防腦中風(fēng)的好食材。

中風(fēng)分為兩種類(lèi)型：缺血性腦卒中和出血性腦卒中。中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱(chēng)。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語(yǔ)言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類(lèi)疾病。

《金匱要略》中提出了中風(fēng)的臨床分型，中風(fēng)的病因以?xún)?nèi)傷積損為主，即臟腑失調(diào)、陰陽(yáng)偏勝?！罢嬷酗L(fēng)”是由脈絡(luò)空虛，風(fēng)邪入中經(jīng)絡(luò)所致；“類(lèi)中風(fēng)”是由陽(yáng)化風(fēng)動(dòng)，氣血上逆，挾痰挾火，流竄經(jīng)絡(luò)，蒙蔽清竅而致。

本病的病情有輕重緩急之別，輕者僅限于血脈經(jīng)絡(luò)，重者常波及有關(guān)臟腑，所以臨床常將中風(fēng)分為中經(jīng)絡(luò)和中臟腑兩大類(lèi)。中經(jīng)絡(luò)者一般無(wú)神志改變而病情較輕， 中臟腑者常有神志不清而病情較重。

吃香蕉可以防中風(fēng)

香蕉中含有豐富的鉀離子，經(jīng)常食用既能通便潤(rùn)腸，又能預(yù)防高血壓。經(jīng)常吃香蕉，少吃油炸薯片，有助于降低中風(fēng)死亡危險(xiǎn)。增加鉀攝入量可以使中風(fēng)危險(xiǎn)降低24%。

早期研究數(shù)據(jù)顯示，老年人腎臟功能較差，血液中鉀的代謝相對(duì)較差，大量進(jìn)食香蕉等富含鉀的食物可能有害健康。其實(shí)吃香蕉補(bǔ)鉀不會(huì)給腎功能帶來(lái)負(fù)面影響。

香蕉中富含鉀既有助于降低血壓，又可減少薯片等食物中食鹽的攝入量。減少食鹽攝入量至少4周，血壓會(huì)明顯下降，進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病危險(xiǎn)。

健康飲食進(jìn)而穩(wěn)定血壓是降低中風(fēng)危險(xiǎn)的關(guān)鍵因素之一。飲食結(jié)構(gòu)的改善有助于長(zhǎng)期保持穩(wěn)定的血壓水平減少中風(fēng)。減少食鹽攝入量，多吃香蕉、大棗和菠菜等富含鉀的食物可以大大降低中風(fēng)危險(xiǎn)。