近年來(lái)，患輸尿管結(jié)石的人卻愈來(lái)愈多，專(zhuān)家指出：患輸尿管結(jié)石的病人有明顯上升的趨勢(shì)，輸尿管結(jié)石嚴(yán)重的影響了人們的生活，該怎么樣去預(yù)防輸尿管結(jié)石呢?

　　久坐不動(dòng)易輸尿管結(jié)石

　　28歲的王先生是南京某知名企業(yè)的軟件工程師，平時(shí)工作時(shí)間幾乎都是面對(duì)電腦，久而久之就養(yǎng)成了久坐的“壞毛病”，不僅如此，下班回家后，王先生沒(méi)事就窩在沙發(fā)上、床上玩網(wǎng)絡(luò)游戲。

　　王先生說(shuō)，他每天在電腦前至少要10多個(gè)小時(shí)，常常肩頸疼得不能動(dòng)，很少運(yùn)動(dòng)鍛煉，現(xiàn)在越來(lái)越胖了。據(jù)悉，王先生和大多數(shù)“80后”一樣，不愛(ài)喝白開(kāi)水，尤其是上了大學(xué)，沒(méi)有父母在身邊督促后，王先生基本就很少喝水，想喝的時(shí)候都是買(mǎi)各種各樣的飲料當(dāng)水喝，最鐘愛(ài)的就是碳酸飲料了。

　　一周前，王先生在單位突發(fā)腰腹部急性疼痛，恨不得在地上打滾，一會(huì)功夫，他就大汗淋漓，還有惡心嘔吐的癥狀，同事見(jiàn)狀立即送他到中大醫(yī)院急診中心，經(jīng)過(guò)一系列檢查，最終確診是常見(jiàn)的“輸尿管結(jié)石”。張曉文主治醫(yī)師指出，王先生的結(jié)石還比較小，也沒(méi)有出現(xiàn)腎積水，所以暫時(shí)保守治療，如果病情嚴(yán)重就要進(jìn)行急診輸尿管鏡下鈥激光碎石術(shù)。

　　輸尿管結(jié)石的預(yù)防要注意以下這些事項(xiàng)：

　　1、多喝水

　　不關(guān)患者的結(jié)石屬于哪一類(lèi)，輸尿管結(jié)石的預(yù)防保健最重要的預(yù)防方法都是提高水分的攝取量。因?yàn)樗芟♂屇蛞?，并防止高濃度的鹽類(lèi)及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石，合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液。就算足夠但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

　　2、控制鈣的攝取量

　　結(jié)石多是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的，如果上一回的結(jié)石主要是鈣的成分，因此輸尿管結(jié)石的預(yù)防保健一定要注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充晶，首先需要請(qǐng)教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。

　　3、勿吃富含草酸鹽的食物

　　據(jù)臨床調(diào)查顯示，大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類(lèi)、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無(wú)花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

　　4、多活動(dòng)

　　多數(shù)不愛(ài)活動(dòng)的人很容易使鈣質(zhì)淤積在血液中，運(yùn)動(dòng)可以幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭，勿整天坐等結(jié)石的形成，做好輸尿管結(jié)石的預(yù)防保健應(yīng)該到戶外走走或作運(yùn)動(dòng)。