輸尿管結(jié)石是泌尿系常見的結(jié)石病之一，輸尿管結(jié)石會引起許多并發(fā)癥，造成很不利的影響，因此要注意做好預防。輸尿管結(jié)石的發(fā)生與日常的許多不良習慣有關(guān)，因此輸尿管結(jié)石的預防要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，下面小編就此做一下介紹。

　　晚餐時間太晚會易得尿結(jié)石

　　有關(guān)研究表明：晚餐太晚可大大地增加尿路結(jié)石的發(fā)病率。這是因為人體排鈣高峰期是在進餐后4至5小時，如果晚餐吃得過晚或經(jīng)常吃夜宵，當排鈣高峰到來時，人們已經(jīng)上床睡覺，尿液不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，久之就會形成結(jié)石。

　　有關(guān)專家認為，晚餐最佳時間應在下午6時左右，且要盡量少吃夜宵。多喝白開水是防治尿路結(jié)石最有效的方法。正常人每天應喝1500毫升左右的水，飲水應分布在全天的各個時段，注意餐后2至3小時及夜間的飲水。

　　輸尿管結(jié)石的預防要注意以下事項：

　　1、飲食預防

　　在平時的生活中，飲食一不注意就有可能導致輸尿管結(jié)石，要少吃一些熱量多、做的比較精致的食物，因為這些食物會含有豐富的營養(yǎng)，讓加快人體的新陳代謝，我們應該多吃一些粗糧。

　　2、藥物預防

　　目前我們吃的很多藥物都對人體存在著副作用，在治病的時候同時也在危害著人體的健康，有些結(jié)石的生成與藥品的藥源性有關(guān)，我們在用藥的時候一定要聽從醫(yī)生的叮囑，切忌亂用藥。

　　3、環(huán)境預防

　　我國在環(huán)境上，由于各區(qū)域的環(huán)境都存在著差異，主要是由于氣候的原因，在氣候比較熱的地方，人們就會發(fā)汗比較多，這時候如果飲水量達不到身體的需求，也會有結(jié)石產(chǎn)生。