天氣漸冷，而胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原來的胃病加重。 專家指出，霜降期間脾胃功能處于旺盛期，而脾胃功能過于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。

多吃漿果

樹莓等漿果中的花青素和多酚類物質(zhì)可抑制腫瘤生長(zhǎng)。黑樹莓（又名覆盆子）中的花青素和多酚類抗癌物質(zhì)比紅樹莓多40%。而且漿果冷凍幾個(gè)小時(shí)后食用，可獲得更多抗癌物質(zhì)。

每天曬太陽10分鐘

維生素D有助于改變腸道細(xì)胞生長(zhǎng)，防止癌變。每天不抹防曬霜，曬10分鐘太陽有助于身體產(chǎn)生足夠的維生素D。冬天曬太陽機(jī)會(huì)較少的時(shí)候，每天最好多補(bǔ)充維生素D。

冷空氣會(huì)破壞胃腸粘膜

由于寒冷的刺激，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律也易被擾亂。人體新陳代謝增強(qiáng)，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然會(huì)加重胃腸功能負(fù)擔(dān)，影響已有潰瘍的修復(fù)。深秋及冬天外出，難免吞入一些冷空氣，引起胃腸粘膜血管收縮，致使胃腸粘膜缺血缺氧，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少，破壞了胃腸粘膜的防御屏障，對(duì)潰瘍的修復(fù)不利，還可導(dǎo)致新潰瘍的出現(xiàn)。同時(shí)寒冷的季節(jié)里，大多數(shù)人喜歡熱食，如吃火鍋，喝熱粥等，特別是有人常以白酒御寒，更是火上澆油，增加了對(duì)胃黏膜的刺激，可促使?jié)兠鏀U(kuò)大加深，使病情加重。

天氣寒冷注意自我保養(yǎng)

那么在霜降時(shí)節(jié)，如何躲避胃病侵襲呢？專家建議，潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天，要特別注意自我保養(yǎng)，保持情緒穩(wěn)定，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸血液供應(yīng)。同時(shí)，注意防寒保暖，特別應(yīng)注意腹部保暖。堅(jiān)持定時(shí)定量進(jìn)餐，食物冷暖適宜，切忌暴食和醉酒。一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的胃疼、胃酸、胃脹、腹瀉、消化不良等癥狀，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院診治。