酸奶和益生菌究竟有什么關系呢？傳統(tǒng)意義的酸奶是用嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌以1:1的標準，在嚴格的溫度和時間控制下發(fā)酵而成的。發(fā)酵后，奶中會產(chǎn)生乳酸，因此味道是酸的。牛奶中的蛋白質凝固，最終產(chǎn)物中含有大量活菌，每毫升含有1,000,000到10,000,000個活菌。

　　這數(shù)百萬的活菌中，究竟有多少益生菌能夠通過消化道的層層考驗，順利到達腸道并定殖發(fā)揮作用？

　　腸道中微生物種類和數(shù)量眾多，彼此間存在激烈競爭關系，例如對腸道中的營養(yǎng)物質，一種微生物能夠在腸道中生長繁殖到較高數(shù)量，就必須有利用多種營養(yǎng)物質的能力。在這一點上，益生菌往往具有優(yōu)勢。例如食品中加入的各種益生元，這些益生元多為寡糖類，腸道中的有害微生物往往不能利用這些寡糖，而部分乳桿菌（嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌等）和雙歧桿菌卻可利用之，因此服用益生元可以提高腸道內乳桿菌和雙歧桿菌的比例。對于嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌，它們只能代謝乳糖、葡萄糖、果糖等有限幾種糖類，在腸道環(huán)境中競爭能力低下，很難達到較高數(shù)量，不能發(fā)揮益生作用。

　　所以說，喝益生菌酸奶也并非一個萬全的方法，大量的活菌最后未必能保持著活性到達腸道。那么，除了益生菌酸奶外，人們還可以選擇怎樣的方法補充益生菌呢？

　　大家還可以選用益生菌保健品。益生菌保健品療法的思路是通過攝入安全無副作用的益生菌，與有害菌競爭，成為優(yōu)勢菌，維持腸道菌群平衡，從而保持身體健康。有的益生菌還可以生成一些獨特的細菌素，以阻止有害細菌對人體的傷害。

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