最有效，最安全的美白牙齒的方法應(yīng)該從日常點(diǎn)滴做起，早晚刷兩次牙，并且最好使用含氟牙膏，因?yàn)榉梢灶A(yù)防蛀牙，保護(hù)牙齒免受酸性物質(zhì)的侵蝕。

家里平時(shí)吃完桔子后，不要急著把桔子皮扔掉，把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白，不過(guò)不要經(jīng)常使用。一周1—2次就可以了。

把生花生嚼碎，不要吞下去，含在口里，2、3分鐘都吐出來(lái)，包裹住牙齒。這個(gè)時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則把牙齒的牙釉質(zhì)破壞掉的。

提議每晚在刷牙后，用化妝棉或紗布蘸檸檬汁，摩擦牙齒，堅(jiān)持一段時(shí)間，牙齒就可以變得潔白光亮。必需要有耐心，要堅(jiān)持。因?yàn)闄幟仕嵋鸬幕瘜W(xué)反應(yīng)可以使牙齒表面的牙垢和色斑分解。

其實(shí)洗牙是一種特別好的牙齒保健手段，也是防范牙周病，促進(jìn)牙齦健康的辦法之一。來(lái)講提議你每半年進(jìn)行一次超聲波洗牙術(shù)。不過(guò)洗牙不能改變牙齒本身的顏色，不能將原本的黃牙齒洗成白牙齒。