徹底清潔皮膚

暗瘡的形成和皮膚的清潔程度成正比例。一般而言，干性和中性皮膚只需用適合皮膚性質(zhì)的潔面用品，徹底清潔皮膚即可。油性皮膚因皮下油脂腺過(guò)度活躍，所以要用非油性及標(biāo)明不阻塞毛孔的用品。而經(jīng)常被暗瘡困擾的皮膚，則要選用專門(mén)對(duì)付暗瘡的潔面用品，才能徹底清潔油脂和化妝品殘漬。

慎防過(guò)于油膩

猛烈的陽(yáng)光、強(qiáng)風(fēng)和空調(diào)等外在因素，均會(huì)令皮膚失去水分而變得干燥，不少人以為多涂點(diǎn)乳霜便可滋潤(rùn)皮膚，誰(shuí)料想這正是暗瘡生長(zhǎng)的溫床。乳霜本身并不會(huì)導(dǎo)致暗瘡生長(zhǎng)，但涂了過(guò)于油膩的乳霜，而又不徹底清潔皮膚的話，這些乳霜便會(huì)堵塞毛孔，影響天然油脂的正常排除。所以，選用滋潤(rùn)乳霜時(shí)，應(yīng)選用水溶性的，小心涂用，便可有效控制暗瘡生長(zhǎng)。

保持心情舒暢

壓力是導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黑頭和粉刺的重要成因。壓力會(huì)加速腎上腺激素的分泌，足以令皮脂分泌增加而阻塞毛孔，誘發(fā)暗瘡生成。遇到壓力時(shí)，不妨做一下深呼吸，或者洗桑拿來(lái)減壓，此外，平日多做運(yùn)動(dòng)也可以有效地消除精神緊張。

遠(yuǎn)離刺激食品

雖然尚無(wú)證據(jù)表明零食會(huì)助長(zhǎng)暗瘡生長(zhǎng)，但大多數(shù)的零散甜食都是刺激性食品，如薯片和朱古力等，這些食品會(huì)影響皮膚的健康，從而令暗瘡更加惡化。此外，煎炸食物、咖啡等經(jīng)過(guò)加工煮制的食物，亦會(huì)使皮膚素質(zhì)變差而令暗瘡滋生。

有效護(hù)理方法

如暗瘡已不幸形成，應(yīng)適當(dāng)?shù)丶右宰o(hù)理。自己動(dòng)手?jǐn)D除暗瘡、黑頭和粉刺，可能會(huì)令情況惡化，甚至留下疤痕。到專業(yè)美容院護(hù)理是辦法之一，但如果并不嚴(yán)重，也可以選用治療暗瘡的專用品來(lái)自療。需要注意的是，用藥不要太大量，因?yàn)橐话阒委煱弹彽膶Ｓ闷?，大都藥力?qiáng)勁，令暗瘡枯萎之余，會(huì)令皮膚變得干燥，繼而敏感地長(zhǎng)出更多暗瘡。一定要有耐性，慢慢地治療，令暗瘡干涸而脫落，不留疤痕，又不傷皮膚素質(zhì)。