如果寶寶還不能講話，無法準確表達自己身體的不適，更不用說孩子不能告訴寶媽他已經積食了。因此，作為父母，應該可能了解如何去判斷寶寶是否積食，并知道當孩子積累食物時，不能再盲目地喂食，并及時調整飲食。有很多方法可以來判斷是否積食，并可以改善和調整寶寶積食的情況。

那么，有什么方法可以判斷寶寶是否積食？

第一、聞聞寶寶的口氣

如果寶寶積食了，那么呼吸出來的就是胃氣，如果寶寶的呼吸大，甚至有酸味感，那就是食物不消化，積聚在胃腸道中被堵塞。

第二、看看寶寶的舌苔情況

如果寶寶積食了，那么寶寶的舌苔會比平時厚很多，那很可能是積聚的食物。

第三、觀察寶寶的大便

大便也是兒童腸道狀況最直接的表現。如果發(fā)現孩子開始便秘、拉稀、味道酸、像鼻涕，這時不要猶豫，主要是積累食物的原因。

第四、觀察寶寶的睡眠

如果寶寶的胃不和諧、不寧，尤其是在兒童表現最為明顯。如果平時睡得好，可是這兩天突然睡不著覺，半夜哭鬧、翻來覆去睡不寧，這也可能是孩子積攢的食物過多了。

那么，寶寶積食了怎樣調整？

第一、適當進減少進食量

家長總是害怕寶寶的營養(yǎng)不良，總是想讓孩子吃東西，只要寶寶有點不舒服，媽媽就說營養(yǎng)跟不上，讓寶寶多吃。如果發(fā)現寶寶已經積累了食物，首先要做的就是減少食物的數量，以減輕孩子的脾胃負擔。同時，想想孩子前幾天吃了什么食物，并確保某些不良的食物所造成的，應采取適當的措施調整。

第二、讓寶寶適當進行運動

進餐后半個小時后，可以帶孩子去鍛煉，散步、玩游戲。如果孩子還小，可以做順時針的腹部按摩，或做排氣運動，從而增強寶寶的胃腸蠕動，這樣可以幫助寶寶消化，以減少食物積累的發(fā)生。

第三、給寶寶合理的飲食

牛奶食品應定期定量，不要太餓或太飽。選擇容易消化和營養(yǎng)豐富的食物。烹調食品主要采用煮沸、燉、蒸等方式，少用油炸、煎炸、烘焙等方法。遵循從小到大，從小到多，從一種到多種對寶寶的飲食進行調整。可以讓寶寶吃一些水果粉、蔬菜粉，如果寶寶年齡較大，可以多吃蔬菜和水果，增加膳食纖維，幫助胃腸蠕動。

總之，每個嬰兒的積食情況不一樣，父母應該判斷寶寶積食的情況，不要盲目、不要迷信任何處方。每天讓寶寶做一些運動、排氣運動、觸摸運動等，如果寶寶出現了積食，應及時減少進食量或改變飲食結構。