孕前飲食注意事項(xiàng)有很多，比如，改變不良的飲食習(xí)慣、合理搭配膳食、營養(yǎng)均衡、適當(dāng)吃些助孕食譜等。下面給大家推薦一道備孕助孕食譜—清炒醬牛肉。

一、助孕食譜—清炒醬牛肉的食材：

醬牛肉200克、四季豆100克、胡蘿卜100克、姜絲1小勺、鹽適量。

二、助孕食譜—清炒醬牛肉的做法：

1、將醬牛肉切成細(xì)長條；四季豆洗凈切斜段；胡蘿上去皮，切絲。

2、鍋中油燒至五成熟，放入姜絲炒香，再放入醬牛肉條大火翻炒數(shù)下盛起。

3、燒熱鍋中余油，放入四季豆和胡蘿卜絲用中火炒勻，加少量水燜熟，然后加入炒好的醬牛肉條拌勻，用適量鹽調(diào)味即可。

三、助孕食譜—清炒醬牛肉的功效

牛肉富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨等作用，孕前多吃牛肉可補(bǔ)充元?dú)?。四季豆含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷和維生素B族，多吃四季豆可幫助腸胃吸收營養(yǎng)，亦可令準(zhǔn)媽媽肌膚保持光澤美麗。