營(yíng)養(yǎng)過剩與營(yíng)養(yǎng)不良一樣，會(huì)威脅到寶寶未來(lái)的健康。但是媽媽們要注意，營(yíng)養(yǎng)過剩不等同于“肥胖”，瘦寶寶同樣會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)過剩，那么如何判斷寶寶是不是營(yíng)養(yǎng)過剩呢？

寶寶怎樣才算營(yíng)養(yǎng)過剩

1、寶寶的體重和身高是媽媽們熱議的焦點(diǎn)，而嬰幼兒期的營(yíng)養(yǎng)過剩主要表現(xiàn)為體重的超乎尋常。對(duì)照下面的不同公式看一看，寶寶是不是長(zhǎng)得太胖了？

出生后1-6個(gè)月：體重（千克）=出生體重+月齡×0.6

出生后7-12個(gè)月：體重（千克）=出生體重+月齡×0.5

出生后13-36個(gè)月：體重（千克）=年齡×2+8

2、僅憑寶寶體重的絕對(duì)值來(lái)判斷是否“營(yíng)養(yǎng)過?！边€不夠，如果體重增長(zhǎng)速度過快，同樣是營(yíng)養(yǎng)過剩的表現(xiàn)：

正常足月寶寶出生時(shí)體重為2000-4000克左右。最初3個(gè)月，寶寶每周體重增長(zhǎng)180-200克；4-6個(gè)月時(shí)每周增長(zhǎng)150-180克；6-9個(gè)月時(shí)每周增長(zhǎng)90-120克；9-12個(gè)月時(shí)每周增長(zhǎng)60-90克。按體重增長(zhǎng)倍數(shù)來(lái)算，寶寶在6個(gè)月時(shí)體重是出生時(shí)的2倍，1歲時(shí)大約是3倍，2歲時(shí)大約是4倍，3歲時(shí)大約是4.6倍。在出生第二年，寶寶體重平均增長(zhǎng)2500-3000克。2歲以后平均每年增長(zhǎng)2000克左右，一直到青春發(fā)育期。

寶寶營(yíng)養(yǎng)過剩的原因

食入脂肪過多

如寶寶食入過多的脂肪，很容易引起肥胖，致使心臟負(fù)擔(dān)過重，從而很容易致使心血管疾病發(fā)生。

食用鹽過多

食鹽的成分及是氯化鈉，而其中氯和鈉經(jīng)過代謝以后，需從腎臟經(jīng)過小便排出來(lái)。而若吃鹽過多的話，很容易致使高血壓出現(xiàn)。因此家長(zhǎng)們?cè)诮o寶寶制作輔食的時(shí)候，食鹽不可添加過多。

兒童營(yíng)養(yǎng)過剩的危害

營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致體重超標(biāo)

有的兒童在年齡很小時(shí)體重就嚴(yán)重的超標(biāo)，如果持續(xù)肥胖病史越長(zhǎng)的話，那么生理的一些機(jī)能就會(huì)受到一定的受制和阻礙，那么進(jìn)一步的對(duì)于各新陳代謝就會(huì)產(chǎn)生越來(lái)越嚴(yán)重的阻礙，那么對(duì)兒童成長(zhǎng)成人之后就會(huì)存在著患有各種疾病的危險(xiǎn)性，比如：糖尿病、冠心病、高血壓等疾病。

對(duì)兒童的心里也會(huì)產(chǎn)生一些消極的影響

由于營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖的話，而肥胖兒童在同齡中來(lái)說還是屬于是比較“另類”的，那么這樣的話就容易引起同伴的捉弄，長(zhǎng)期這樣下去的話，肥胖兒童就人產(chǎn)生出一定的心里問題，比如排斥社交活動(dòng)，自我封閉等表現(xiàn)形式。

導(dǎo)致兒童齲齒率上升

一份全國(guó)中小學(xué)生齲齒與牙周疾病調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，城市7歲至9歲兒童患齲齒的比率為79.6%。其中的原因是因?yàn)閮和M(jìn)食的多為高蛋白、高能量的黏糊狀食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在乳牙邊積累，變成了齲齒的溫床。

預(yù)防寶寶營(yíng)養(yǎng)過剩的方法

1、進(jìn)食的順序

每天進(jìn)食的過程中，先進(jìn)低能量的蔬菜和湯，再進(jìn)高能量的肉食和主食，這樣可以避免過多進(jìn)食。

2、加餐和零食

提倡盡早建立定時(shí)、定量進(jìn)食的習(xí)慣，何時(shí)進(jìn)食是相對(duì)固定的。即便前一餐吃得不夠，也無(wú)需安排加餐或零食。

3、由媽媽來(lái)烹制寶寶的飲食

過分依賴餐館或超市，會(huì)使寶寶難以攝取到新鮮而豐富的均衡營(yíng)養(yǎng)，容易成為胖胖的營(yíng)養(yǎng)不良兒。