坐月子對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，最主要的做三件事：休養(yǎng)和預(yù)防疾病的放生。所謂休養(yǎng)就是休息和調(diào)養(yǎng)。

為什么需要休息？

絕大多數(shù)媽媽在孕晚期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，而逐漸增大的腹部也會(huì)帶來(lái)腰疼、背痛問(wèn)題，再加上分娩本身就非常耗費(fèi)體力，因此生產(chǎn)完后的媽媽非常需要休息。畢竟寶寶出生后，媽媽還需要頻繁的哺乳。

為什么需要調(diào)養(yǎng)？

整個(gè)孕期，媽媽的消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)通通會(huì)發(fā)生大的改變，而分娩結(jié)束后，這些失調(diào)的功能都需要恢復(fù)正常，特別是產(chǎn)后媽媽的脾胃功能，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)對(duì)于媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)都非常重要，因此媽媽必須注意飲食調(diào)理，注重營(yíng)養(yǎng)搭配。

為什么要預(yù)防疾?。?/p>

1、分娩后的媽媽身體虛弱，抵抗力弱，稍不注意病菌就會(huì)乘機(jī)而入，俗話說(shuō)：犯時(shí)微弱秋毫，成病重如山丘。如果產(chǎn)后媽媽注重休養(yǎng)，隨時(shí)預(yù)防寒、濕、熱的侵襲，就能減少生病，并很快地恢復(fù)正常。

2、分娩時(shí)，子宮內(nèi)胎盤(pán)剝離后會(huì)留下創(chuàng)面，再加上外陰還有充血、水腫等情況，媽媽稍不注意則極易發(fā)生感染，引起陰道炎、外陰炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等等。

3、產(chǎn)后媽媽體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生大的改變，比如雌激素水平會(huì)急劇下降，這將影響到媽媽的心情狀態(tài)，因此產(chǎn)后媽媽極易發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥，媽媽在坐月子期間一定要保持精神愉快，避免不良的精神刺激。