懷孕前，女性朋友在飲食方面要多加注意，避免辛辣食物，像辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多吃的話可引起正常人便秘。如果計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。

夫妻雙方在要寶寶之前一定要避免飲酒，因為酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素，所以如果你想要一個健康的寶寶，要寶寶前一定不要喝酒。

再要寶寶之前，夫妻雙方一定要保持一個好的心情，因為良好的精神狀態(tài)不僅可以提高卵子和精子的質量，還能提高受孕的幾率，對胎兒的健康也會有很大幫助。所以備孕的夫妻一定要避免緊張以及激動的情緒。

要多鍛煉身體，一個好的身體才能孕育出健康寶寶。