夫妻備孕注意事項(xiàng)

生雞蛋及生肉或未煮熟的肉或貝類(lèi)，這些東西可能含有引起食物中毒的沙門(mén)氏菌或其它細(xì)菌。

未經(jīng)消毒的奶制品、肝或肝香腸和剩菜，這些食物可能含有會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎的李氏桿菌。

動(dòng)物肝臟和肝制品，這些食物富含維生素A，但它們可能對(duì)發(fā)育中的胎兒不利，所以應(yīng)避免食用。

未標(biāo)記“適用于孕婦”的維生素補(bǔ)充劑，只能服用包裝上標(biāo)有孕婦可以安全食用的維生素和其他補(bǔ)充劑。這是因?yàn)橐恍┚S生素的服用量如果過(guò)高可能會(huì)嚴(yán)重傷及發(fā)育中的胎兒。服用前文所述的葉酸很重要，因此應(yīng)購(gòu)買(mǎi)單一補(bǔ)充劑的產(chǎn)品或?qū)樵袐D研制的補(bǔ)充劑。

要當(dāng)心用藥，與醫(yī)生一起討論您正服用的全部藥物，如果您需要非處方藥，讓藥劑師知道您已懷孕。即使使用類(lèi)似減輕鼻充血的噴霧劑等簡(jiǎn)單措施亦可能含有孕期不得使用的成分。

要當(dāng)心弓形蟲(chóng)病，未清洗的蔬菜、未煮熟的肉和貓的糞便可能會(huì)攜帶弓形蟲(chóng)病，這可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎或傷害寶寶。所以，務(wù)必清洗水果和蔬菜，只吃煮熟的肉，在從事園藝或清倒貓的糞便盤(pán)時(shí)需戴手套。

健身并保持身體健康，盡量多運(yùn)動(dòng)，少飲酒、戒煙并健康飲食。

使用精子友好型的潤(rùn)滑劑，確保您使用的潤(rùn)滑劑不會(huì)“殺精”或損害精子。您可以購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)研制的“精子友好型”潤(rùn)滑劑。

保持睪丸涼爽，應(yīng)穿寬松的內(nèi)褲，避免用過(guò)熱的熱水洗澡。睪丸持續(xù)處于“高溫”狀態(tài)可能會(huì)損害精子質(zhì)量。

活躍的性生活，研究表明男性如果每隔幾天射精一次可以產(chǎn)生DNA質(zhì)量較好的精子。