對于備孕已久但一無所獲的夫妻而言，聽到“積極備孕”這個詞的心情或許就和病人聽到“臥床靜養(yǎng)”那般無奈。其實，懷孕這件事，自己完全可以將主動權(quán)把握在手上。

何種程度就會被認(rèn)定為積極備孕了呢？你或許從這句話中聽說過這個詞語：如果一對夫妻積極備孕但一年內(nèi)仍毫無所獲的話，那就被認(rèn)為存在生育問題。那么“積極備孕”到底指的是什么呢？是精確地使用排卵預(yù)測器，還是簡單地不使用防護措施呢？

對于“積極備孕”的最佳定義是：確保自己有可能懷孕的階段（一般排除月經(jīng)期）每個月發(fā)生至少一次性行為。這并不意味著你需要精確地測出自己的排卵期所在。

有可能懷孕的階段一般是在排卵期前5天和后1天，如果你月經(jīng)周期很穩(wěn)定，那么你就可以計算出自己的排卵期，然后在這一時期進(jìn)行定期的性交。

如果你月經(jīng)周期紊亂，那么你可以使用排卵期工具來確定大致的排卵階段?；A(chǔ)體溫測試法就是一種有效的方式，一般女性的體溫會在排卵后有所上升，這意味著只要你的體溫沒有上升，這段時間內(nèi)就是你受孕的好時期。

如果你的年齡小于37歲，并且按照這種方式嘗試了有一年之久，而你還沒有懷孕，那么就是時候去看生育專家了。如果你的年齡超過37歲，那么建議你一年半之后就醫(yī)。