懷孕七個(gè)月時(shí)準(zhǔn)媽媽由于身體會(huì)稍微失去平衡，所以在日常生活中要特別小心注意哦。

　　一、懷孕七個(gè)月注意事項(xiàng)

　　由于大腹便便，身體會(huì)重心不穩(wěn)，眼睛無法看到腳部，特別在上下樓梯時(shí)必須十分小心。

　　這段時(shí)間母體若受到外界過度的刺激會(huì)有早產(chǎn)的危險(xiǎn)，應(yīng)該避免激烈的運(yùn)動(dòng)，不宜在壓迫腹部的姿勢(shì)。

　　長(zhǎng)時(shí)間站立、壓迫下半身，很容易造成靜脈曲張或足部浮腫，時(shí)常把腳抬高休息，比較能避免這些毛病，若出現(xiàn)靜脈曲張，應(yīng)穿著彈性襪來減輕癥狀。

　　飲食依然要注意攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，尤其是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)含理豐富的食物更應(yīng)多吃。水分與鹽分?jǐn)z取過量，很可能會(huì)引起妊娠毒血癥，必須嚴(yán)加節(jié)制。

　　雖然已經(jīng)懷孕七個(gè)月了，運(yùn)動(dòng)也不能少哦。

　　二、懷孕七個(gè)月運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　1、做孕婦操

　　做孕婦操 能夠防止由于體重增加引起腰腿疼，能夠幫助放松腰部、骨盆部和肌肉，為胎兒出生時(shí)順利分娩做好準(zhǔn)備 ，還可增強(qiáng)孕婦的信心，使胎兒平安的降生。

　　2、游泳

　　游泳運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腹部的韌帶力量和鍛煉骨盆關(guān)節(jié)，還可以增加肺活量，避免在妊娠中期或后期患心臟和血管方面的疾病。游泳運(yùn)動(dòng)借助水浮力，輕松愉快地改善血液循環(huán)，可以減少分娩過程引起的腰痛、痔瘡、靜脈曲張等癥狀。還可以自然地調(diào)整胎兒臀位，是一項(xiàng)幫助孕婦順利分娩的運(yùn)動(dòng)。

　　孕婦游泳要注意水溫，一般要求在29℃～31℃之間，否則水溫低于28℃會(huì)剌激子宮收縮，易引起早產(chǎn)；水溫高于32℃容易疲勞。游泳時(shí)間最好在上午10 時(shí)到下午2 時(shí)之間。

　　以上介紹了懷孕七個(gè)月注意事項(xiàng)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，希望對(duì)你有所幫助。