- Q:
- A:
您好，康復(fù)鍛煉，側(cè)躺，患側(cè)肢體在上面，慢慢抬高患側(cè)肢體，堅(jiān)持大約10秒鐘后，慢慢放下患肢，放松后再慢抬患側(cè)肢體，如此反復(fù)抬腿鍛煉，5次一組，每天堅(jiān)持早晚...詳細(xì) »
- Q:
- A:
這情況建議6周附近及時(shí)到醫(yī)院選擇復(fù)查看一下恢復(fù)的情況，如果盆底肌松弛的情況還是可以選擇配合康復(fù)治療調(diào)理看一下，長(zhǎng)時(shí)間易導(dǎo)致出現(xiàn)影響正常性生活可能大或者伴隨尿...詳細(xì) »
- Q:
怎樣區(qū)分是焦慮癥引起的肌肉跳動(dòng)還是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病引起的肌肉跳動(dòng) ？
- A:
焦慮癥是不會(huì)引起肌肉跳動(dòng)的，焦慮癥只會(huì)引起軀體形式障礙，也就是你感覺肌肉在跳動(dòng)而實(shí)際上肌肉是沒有跳動(dòng)的，而運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病的主要癥狀也不是肌肉跳動(dòng)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，出現(xiàn)的長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后偶然劇烈運(yùn)動(dòng)發(fā)生的四肢肌肉無力比較常見。很多人同時(shí)還伴有肌肉活動(dòng)是酸痛的癥狀。是由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，肌肉耐力下降，大量的活動(dòng)引起的...詳細(xì) »
- Q:
- A:
您好，根據(jù)您的描述，考慮腰椎病可能性較大。平時(shí)多休息，睡硬板床，避免彎腰勞累，避免久坐、久站，注意坐姿正確，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，疼痛的厲害可以用一些通經(jīng)活絡(luò)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，你說的這個(gè)應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)量大導(dǎo)致的肌肉拉傷，需要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的，注意休息的，注意不能喝酒吃刺激食物和劇烈運(yùn)動(dòng)的。詳細(xì) »
- Q:
大量運(yùn)動(dòng)過后或者是連續(xù)強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)過后，如何緩解肌肉疲勞，不會(huì)導(dǎo)
- A:
如果平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那就不會(huì)引起肌肉酸痛，如果是偶爾出現(xiàn)劇烈運(yùn)動(dòng)，那就有可能會(huì)引起肌肉酸痛，這個(gè)劇烈運(yùn)動(dòng)之后，需要做個(gè)腿部的按摩，適當(dāng)活動(dòng)，拍打，就可以減...詳細(xì) »
- Q:
- A:
強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛考慮為勞損或者是拉傷引起，可以口服三七傷藥片和布洛芬緩釋膠囊，疼痛局部可以用云南白藥噴霧劑，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，平時(shí)生活中注意增加營(yíng)養(yǎng)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好：運(yùn)動(dòng)后腿部肌肉非常疼痛，如果小腿肌肉酸痛，可以按摩阿是穴。哪里疼痛就可以按摩哪里，效果是比較好的。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)拉伸肌肉，讓肌肉放松，可以緩解肌肉酸疼感...詳細(xì) »
- Q:
- A:
在健身房鍛煉后，胳膊肌肉酸疼，應(yīng)該是突然性運(yùn)動(dòng)量增加，造成的肌肉內(nèi)乳酸增多，肌肉損傷等引起的癥狀，問題不大。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)的方式，不要突然性過量運(yùn)動(dòng)，可以先...詳細(xì) »
- Q:
- A:
您好，原因可能是您過度的鍛煉導(dǎo)致的肌肉酸痛的情況，而假如您原來并未進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，是剛剛開始鍛煉的話，也可能是剛開始進(jìn)行鍛煉后的肌肉不適應(yīng)，乳酸在肌肉內(nèi)積...詳細(xì) »
- Q:
- A:
運(yùn)動(dòng)完大腿內(nèi)側(cè)肌肉疼，考慮是運(yùn)動(dòng)過量或扭傷，引起的肌肉損傷，一般問題不大。可以先冷敷治療，二十四小時(shí)后再熱敷治療，結(jié)合外用化瘀的云南白藥治療觀察，每天堅(jiān)持熱...詳細(xì) »
- Q:
- A:
鍛煉肌肉不會(huì)影響長(zhǎng)高的，平時(shí)可以正常做肌肉鍛煉的，想要長(zhǎng)高的話，建議平時(shí)多跳繩，跑步，這樣有利于促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，這樣有利于長(zhǎng)高，如果是出現(xiàn)身高不理想，就...詳細(xì) »
- Q:
- A:
尿失禁患者如何做盆底肌肉鍛煉也就是提肛運(yùn)動(dòng)，也就是說選擇性自主收縮和放松肛門的鍛煉方式，加強(qiáng)控尿能力，有目的地鍛煉有助于加強(qiáng)尿道括約肌的收縮能力，可防止或改...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，此種情況可能是因?yàn)橛羞^軟組織勞損引起的這種現(xiàn)象。可以給予按摩和較長(zhǎng)時(shí)間的熱敷或熱水泡手和手臂，針灸等治療，往往能起效的。平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)以及疲勞的，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
一般來說，您如果長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)的話，突然高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)容易造成肌肉拉傷，還會(huì)引起韌帶拉傷，建議你運(yùn)動(dòng)以后適當(dāng)?shù)陌茨?，和熱敷，可以使肌肉放松，促進(jìn)恢復(fù)，下次運(yùn)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
肌肉拉傷做烤電，時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般在二十多分鐘，這樣通常是可以解決問題的，一般一天一次，連續(xù)不要超過一周。同時(shí)多做按摩，熱敷。詳細(xì) »
- Q:
- A:
胳膊上的肌肉拉傷的話，每隔四到六個(gè)小時(shí)對(duì)疼痛部位進(jìn)行一次冷敷，每次堅(jiān)持二十分鐘，這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中放松下來，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。進(jìn)行冷敷的...詳細(xì) »
- Q:
- A:
胳膊上的肌肉拉傷的話，每隔四到六個(gè)小時(shí)對(duì)疼痛部位進(jìn)行一次冷敷，每次堅(jiān)持二十分鐘，這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中放松下來，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。進(jìn)行冷敷的...詳細(xì) »
- Q:
- A:
肌肉型肥胖，想要鍛煉減肥，建議要選擇一些強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)要增長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，以達(dá)到消耗脂肪的目的。運(yùn)動(dòng)的方法是在有氧...詳細(xì) »
- Q:
- A:
肌肉型肥胖，想要鍛煉減肥，建議要選擇一些強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)要增長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，以達(dá)到消耗脂肪的目的。運(yùn)動(dòng)的方法是在有氧...詳細(xì) »
- Q:
- A:
肌肉萎縮治療后康復(fù)護(hù)理，可行物理療法，如增加肌力鍛煉、步行訓(xùn)練、溫浴、推拿、按摩等。應(yīng)用B族維生素，且B1、B6、B12聯(lián)合應(yīng)用。最好定期檢查，注意飲食調(diào)理...詳細(xì) »
- Q:
- A:
肌肉萎縮治療后康復(fù)護(hù)理，可行物理療法，如增加肌力鍛煉、步行訓(xùn)練、溫浴、推拿、按摩等。應(yīng)用B族維生素，且B1、B6、B12聯(lián)合應(yīng)用。最好定期檢查，注意飲食調(diào)理...詳細(xì) »
- Q:
- A:
盆底肌肉鍛煉對(duì)治療陽痿早泄有一定作用，一般躺在床上彎膝蓋或站立時(shí)手支撐在桌上使髖部?jī)A向前方，以加強(qiáng)盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長(zhǎng)，尿道阻力增加，膀...詳細(xì) »
- Q:
- A:
運(yùn)動(dòng)后一天之內(nèi)不要洗熱水澡，建議冷水澡最好，溫水也可以，熱水澡會(huì)加重中酸痛的感覺，需要補(bǔ)充電解質(zhì)和碳水化合物，以及適度的按摩。高強(qiáng)度訓(xùn)練后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練...詳細(xì) »
- Q:
- A:
運(yùn)動(dòng)后肌肉、關(guān)節(jié)疼吃消炎藥有效的，它可以減輕局部的炎癥反應(yīng)，然后對(duì)局部腫脹或者疼痛，都有一些治療效果，但是不能用消炎藥代替全部的治療，建議最好不要過量運(yùn)動(dòng)。詳細(xì) »
- Q:
- A:
運(yùn)動(dòng)后肌肉、關(guān)節(jié)疼吃消炎藥有效的，它可以減輕局部的炎癥反應(yīng)，然后對(duì)局部腫脹或者疼痛，都有一些治療效果，但是不能用消炎藥代替全部的治療，建議最好不要過量運(yùn)動(dòng)。詳細(xì) »
- Q:
- A:
正確使用握力器，是不會(huì)傷害到肌肉的。因?yàn)槲樟ζ骺梢藻憻捠直?，?jiān)持使用握力器鍛煉能幫助我們調(diào)整心臟、肝臟、脾臟等的生理功能，效果很顯著，還能舒筋通絡(luò)、治病強(qiáng)身...詳細(xì) »
- Q:
- A:
正確使用握力器，是不會(huì)傷害到肌肉的。因?yàn)槲樟ζ骺梢藻憻捠直?，?jiān)持使用握力器鍛煉能幫助我們調(diào)整心臟、肝臟、脾臟等的生理功能，效果很顯著，還能舒筋通絡(luò)、治病強(qiáng)身...詳細(xì) »
- Q:
- A:
運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致背部肌肉拉傷考慮是由于長(zhǎng)時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)，所以突然增加運(yùn)動(dòng)量就會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，建議暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，可以外用天和骨通貼膏，貼在疼痛的部位，促進(jìn)傷口愈合，祝身體...詳細(xì) »