- Q:
- A:
你好，你的腰肌勞損考慮到是由于腰背部的頻繁活動(dòng)，而影響組織的正常愈合，或由于重手法推拿等操作，使剛剛愈合的纖維組織又被拉開等，均可造成這一不良后果。嚴(yán)重的腰...詳細(xì) »
- Q:
- A:
您好；鍛煉腹肌是不能治療疝氣的，如果鍛煉的不得當(dāng)，可能會(huì)加重疝氣。疝氣的話，輕癥的可以采取保守治療，主要有藥物療法和疝氣帶療法，目前手術(shù)治療是最好，也是最安...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出鍛煉腹肌平時(shí)可以多做小燕飛鍛煉，有助于腹肌的增強(qiáng)，也可以進(jìn)行俯臥撐，吊單杠。抱膝進(jìn)行腹肌的鍛煉，仰臥于硬板床上，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，輕微腰椎間盤突出一般不建議鍛煉腹肌。治療腰椎間盤突出癥是較好的自我保健方法，對(duì)防治腰突癥有較好的效果.懸垂法和運(yùn)腰法，通過對(duì)腰椎牽拉與運(yùn)動(dòng)，有活動(dòng)腰椎...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰椎間盤突出是可以鍛煉腹肌的，建議你幾個(gè)動(dòng)作，側(cè)身彎腰運(yùn)動(dòng)直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出可以選擇吊雙杠或者單杠，只是胳膊用力其他部位放松，用地心引力拉伸下半身，開始會(huì)感覺疼痛，堅(jiān)持每天吊一會(huì)，腰椎間盤突出會(huì)好的。椎間盤突出存在...詳細(xì) »
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- A:
你好，鍛煉腹肌是不會(huì)影響長高的，并且可以拍片檢查一下骨骼線，如果閉合不可能長高，其次多吃有營養(yǎng)的食物，合理的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)生長發(fā)育的。詳細(xì) »
- Q:
- A:
鍛煉腹肌利于精索靜脈血液循環(huán)，不會(huì)加重癥狀。不要擔(dān)心，可以鍛煉腹肌。加強(qiáng)體育鍛煉，避免受涼勞累。減少性生活。如果精索靜脈曲張較重，可以手術(shù)治療。平板運(yùn)動(dòng)也是...詳細(xì) »
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- A:
13歲的男生，不建議練肌肉和腹肌，首先練出肌肉，必須要強(qiáng)度鍛煉，單一進(jìn)食才可以，未成年人是不適合強(qiáng)度鍛煉的，不然會(huì)影響生長發(fā)育，最好考慮清楚。練肌肉每天必須...詳細(xì) »
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- A:
您好，很高興為您解答這個(gè)問題，是一個(gè)關(guān)于做什么運(yùn)動(dòng)才會(huì)有肌肉和腹肌的咨詢，你才13歲，沒有必要很發(fā)達(dá)的肌肉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)就可以啦詳細(xì) »
- Q:
- A:
您好，想要減肥.必須從營養(yǎng)學(xué).運(yùn)動(dòng)學(xué)等多 方面綜合考慮的，個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法.每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有 不錯(cuò)的效果的，另...詳細(xì) »
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- A:
適當(dāng)鍛煉是可以的。堅(jiān)持心境酣暢。防止足部及小腿部碰傷，避免猛烈活動(dòng)、重膂力休息及久站。日常中不但要注意勞逸結(jié)合也可以適當(dāng)?shù)耐獬鲎邉?dòng)呼吸新鮮空氣，保持放松的心...詳細(xì) »
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- A:
你好：做練腹肌運(yùn)動(dòng)老是腰疼，考慮可能是您鍛煉過度，出現(xiàn)的肌肉和其他軟組織有酸痛現(xiàn)象出現(xiàn)。您如果原來沒有受過太多的阻力訓(xùn)練，建議先從輕負(fù)荷的鍛煉開始，比如仰臥...詳細(xì) »
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- A:
這個(gè)情況一般不會(huì)影響身體發(fā)育和身高的增長，但是平時(shí)鍛煉需要適度，鍛煉過多有可能會(huì)引起肌肉拉傷，會(huì)出現(xiàn)身體肌肉的疼痛，所以不利于身體的健康，如果出現(xiàn)了肌腱韌帶...詳細(xì) »
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- A:
比如可以每天做20~30個(gè)仰臥起坐，每天堅(jiān)持大概一個(gè)月左右就能夠有效果，但是幾天就想有效果，這個(gè)是不可能的，平時(shí)在飲食上不要吃太多高熱量的食物，這樣只會(huì)長脂...詳細(xì) »
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- A:
如果要鍛煉腹肌，有效的方法為要選擇針對(duì)性的動(dòng)作，比如可以通過仰臥起坐、平板支撐以及卷腹的動(dòng)作，關(guān)鍵要注意堅(jiān)持有效地進(jìn)行?？梢耘浜蠈I(yè)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療來進(jìn)行改善...詳細(xì) »
- Q:
- A:
如果要正確的鍛煉胸部，腹部以及手臂的肌肉，需要選擇合適的動(dòng)作來進(jìn)行，比如可以通過平板支撐，俯臥撐或者瑜伽的鍛煉來進(jìn)行改善。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前要先做好熱身活動(dòng)，適...詳細(xì) »
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- A:
平時(shí)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，平板支撐，平撐踢腿，還有空中踩單車，這些都能夠有效的鍛煉肌肉，但是這是個(gè)長期堅(jiān)持的過程，每天最少都要做個(gè)30~50次，...詳細(xì) »
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- A:
對(duì)于小孩而言，過早的鍛煉腹肌并不會(huì)直接影響到身高的發(fā)育，主要在生長發(fā)育期間要注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)和身體適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)活動(dòng)，同時(shí)可以多做跳躍性的活動(dòng)，有利于增高。...詳細(xì) »
- Q:
- A:
過早的鍛煉腹肌并不會(huì)直接產(chǎn)生有身高的發(fā)育影響，主要與遺傳因素有關(guān)和后天的習(xí)慣培養(yǎng)，比如要注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，同時(shí)要注意進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)?？梢远噙M(jìn)...詳細(xì) »
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- A:
胸肌的鍛煉應(yīng)該堅(jiān)持才能看到一定的效果。平時(shí)可以經(jīng)常使用啞鈴來多進(jìn)行一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以起到很好的鍛煉胸肌效果，另外也可以去健身房找專業(yè)的健身教練來進(jìn)行...詳細(xì) »
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- A:
鍛煉身體，這種生活方式的確是值得推崇的，長時(shí)間鍛煉會(huì)增加人的體魄，增加人的抵抗力，但對(duì)于胸肌以及腹肌針對(duì)性的訓(xùn)練還是要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下來進(jìn)行鍛煉的，因?yàn)榫?..詳細(xì) »
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- A:
鍛煉腹肌，這可是一個(gè)科學(xué)的方法，也是一個(gè)循序漸進(jìn)的方法，可以通過多種運(yùn)動(dòng)可以借助于運(yùn)動(dòng)器械，等等來進(jìn)行腹肌的鍛煉，但有一個(gè)前提一定要明確，不可以對(duì)自身造成損...詳細(xì) »
- Q:
- A:
腹部肌肉的鍛煉可以通過仰臥起坐或者通過特殊的器械來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是腹部肌肉的生長不是一天兩天的，他卻有一個(gè)循序漸進(jìn)而且必須堅(jiān)持的過程，一般通過堅(jiān)持的腹部訓(xùn)練，...詳細(xì) »
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- A:
鍛練腹肌可以通過仰臥起坐或仰臥位抬腿、踩自行車等方法來進(jìn)行鍛煉。通常在下午五點(diǎn)的時(shí)候鍛煉會(huì)比較好，這個(gè)時(shí)間段可以促進(jìn)能量的消耗，改善晚飯的胃口，同時(shí)也有改善...詳細(xì) »
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- A:
對(duì)于下腹肌的鍛煉方法，主要可以考慮通過仰臥位下雙側(cè)直腿抬高的方法來進(jìn)行鍛煉，同時(shí)可以配合卷腹運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行改善，在日常生活當(dāng)中要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)段練。同時(shí)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
如果要通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法來鍛煉腹肌，主要可以通過仰臥起坐平板支撐以及卷腹的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來進(jìn)行改善，在運(yùn)動(dòng)之前要注意做好熱身牽拉活動(dòng)。同時(shí)避免一次性的劇烈運(yùn)動(dòng)，否...詳細(xì) »
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- A:
手淫對(duì)身體是有危害的，手淫會(huì)引起體質(zhì)下降，對(duì)于經(jīng)常不能做身體的鍛煉，會(huì)影響練習(xí)腹肌的，所以必須要徹底的戒除手淫，如果出現(xiàn)了體質(zhì)下降，可以服用一些補(bǔ)腎藥物治療...詳細(xì) »
- Q:
- A:
任何鍛煉都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，想要擁有9塊腹肌讓人羨慕，這的確是一個(gè)很好的想法，但是腹肌的練成也并非一朝一夕，如果盲目的追求與速度或者盲目的追求，結(jié)果可能...詳細(xì) »
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- A:
你好，你這個(gè)地方來說是屬于胃的位置，若是有空氣感的話可能是胃里面有空氣，若是有點(diǎn)痛痛的話懷疑是有炎癥的一般來說這種情況懷疑可能是有潰瘍之類的，對(duì)于腹肌來說可...詳細(xì) »