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患者您好，腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運(yùn)動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運(yùn)動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。祝您早日恢復(fù)健康。

你好，關(guān)于怎樣減肚子上的贅肉跟你說下，可以做一些腹部的力量運(yùn)動 在配合低熱量膳食營養(yǎng)是可以做到的.更多疑問歡迎直接點擊咨詢.3. 要配合運(yùn)動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。以上是關(guān)于怎樣減肚子上的贅肉的回答。

隨著年齡的增加，腰腹部很容易堆積脂肪。所以減掉腹部贅肉的運(yùn)動就成為了很多人的日常運(yùn)動的一部分。最有效的減掉腹部贅肉的方法就是轉(zhuǎn)呼啦圈。想在運(yùn)動中讓脂肪成為最后消耗的物質(zhì)，必須堅持長時間的有氧運(yùn)動，所以想瘦掉腹部贅肉選擇合適的運(yùn)動很重要。由于仰臥起坐堅持的時間有限，所以效果肯定不是最好的。轉(zhuǎn)呼啦圈既能讓腰腹部得到運(yùn)動，又能夠長時間的堅持。所以，想要瘦腰收腹轉(zhuǎn)呼啦圈是最好的選擇。

如果節(jié)食和運(yùn)動都不能起效的話，就只能通過吸脂手術(shù)了

病情分析：你好,最有效的方法就是控制飲食加運(yùn)動.指導(dǎo)意見：具體做法是,多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉類的食物,晚上七點過后絕對不吃淀粉類食物,因為這個時期是人體,脂肪儲存的時間,淀粉類是脂肪轉(zhuǎn)化的主要原料之一.運(yùn)動方面要多做有氧運(yùn)動.每天至少做出汗的運(yùn)動半小時.最好慢跑一小時.

腹部減肥最好的辦法就是減少飲食量和加強(qiáng)運(yùn)動量。 建議你平時多吃蔬菜水果盡量少吃主食，每餐不超過四兩，二是加強(qiáng)體育鍛煉經(jīng)常跑跑步、打打球、爬爬山、游游泳、做做引體向上、仰臥起坐、俯臥撐，只要能堅持一年，肯定能夠收到滿意效果。