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您好，多喝水，別以為水腫是水喝多了導(dǎo)致的,正正相反，絕大多數(shù)水腫是因為喝的水太過于少了導(dǎo)致水分不足引起水腫的。由于體內(nèi)水分不足，機體細(xì)胞就會吸收現(xiàn)有的水分而膨脹變得腫起來，外形看起來就胖了。嚴(yán)重的可能出現(xiàn)腎臟問題,因此水腫型肥胖減肥的首要步驟就是多喝水，補充身體水分。

病情分析：1,蜂蜜減肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個星期，指導(dǎo)意見：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

1、喝烏龍茶可以排除多余水分，利于消水腫。>>>>烏龍茶減肥必學(xué)知識　　2、紅豆雜糧粥（紅豆+薏仁+黑米+白蕓豆+赤紅米+小米仁+紅棗）　　注：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖。　　3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質(zhì)的吸收。中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標(biāo).寫減肥日記..多喝水..堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負(fù)平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

您好：1.清淡飲食， 油膩、重口味的食物會加重你的水腫。因此，從現(xiàn)在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。 2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食排水利尿食物 多攝取一些能幫助排水利尿的食物，如薏仁、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等，對消除身體水腫非常奏效。因為，它們能通過內(nèi)循環(huán)來促進人體代謝，緩解水腫現(xiàn)象。