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健康指導(dǎo)：增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、奶油等。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。

建議您可以從食物中進行提取營養(yǎng)，并且要補充蛋白質(zhì)和脂肪.多吃蛋類和肉類，并且要注意休息，并且可以適當(dāng)?shù)倪M行運動，飯后散散步都是可以的。吃點水果和蔬菜。關(guān)鍵是注意營養(yǎng)的均衡醫(yī)生詢問：