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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的情況如果要減肥的話，建議您首先要控制好膳食能量的攝入，不吃過于油膩和零食類食物，飲食有節(jié)，三餐定時當(dāng)量；同時針對您的腰腹和臀腿部位每天堅(jiān)持如慢跑、單車等下肢有氧運(yùn)動幫助降低體脂率，配合深蹲、箭步壓腿等動作幫助加強(qiáng)效果。
2016-03-22 03:36
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，減肥最好的方法是合理控制飲食加上適當(dāng)?shù)腻憻??？梢粤幸粋€計劃表，不要急于求成?？刂骑嬍车臒崃颗c脂肪，在膳食中應(yīng)減少肥肉，常吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。多做做有氧運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快走等。
2016-03-21 22:08
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，健康的減肥要適當(dāng)控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅(jiān)持，堅(jiān)持才會有所收獲。吃減肥藥不好在生活中可以多吃一些高纖維素的食物，如芹菜，菠菜，蘋果等，盡量不要吃油膩的食物。白天可以多跑跑步，也要適當(dāng)?shù)男菹?，不建議使用減肥藥。
2016-03-21 19:08
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，您這可能是體形特征，不過想減肥的話最好是平時注意鍛煉，飯量小一些，堅(jiān)持下來會有效果
2016-03-21 17:31
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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減肥就應(yīng)以健脾利濕、消食化積、活血化瘀的方法，積極鍛煉才是根本，應(yīng)該注意這樣綜合的減肥方法，
2016-03-21 17:24
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