我16歲,1.53米目前102斤,想減？...
2016-03-20 18:46
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我16歲,1.53米目前102斤,想減？我16歲,1.53米目前102斤,想減肥,想要得到好身材。沒有吃過減肥藥,聽人家說有效想得到有效的減肥方法想要好身材
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，建議不要吃減肥藥，那種東西副作用很嚴(yán)重，有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，面色發(fā)黃或者對身體其他功能產(chǎn)生影響。建議從平時(shí)生活飲食習(xí)慣上加以改善。建議平時(shí)一日三餐按時(shí)吃飯，這樣才不會容易反彈，另外晚飯可以規(guī)定在5點(diǎn)之前，晚上如果餓了，可以吃些水果，建議吃柚子，因?yàn)殍肿佑袦p肥的功效，另外，早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以選擇一個(gè)確定的時(shí)間去運(yùn)動，建議慢跑四十分鐘到一個(gè)小時(shí)。
2016-03-20 18:55
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