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想長(zhǎng)高，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。

你好，身高主要由先天遺傳和后天因素決定的。建議適當(dāng)通過(guò)參加鍛煉，可以考慮打籃球，打羽毛球，跳繩等；飲食上建議均衡營(yíng)養(yǎng)。不建議服用藥物，副作用大，效果不明確，希望有幫助

你好，你首先得去醫(yī)院檢查你的骨骺線是否愈合了，如果已經(jīng)愈合是沒(méi)有辦法長(zhǎng)高的啊。若是沒(méi)有愈合，可以多喝牛奶。飲食要全面葷素都要食用，食物多樣化，不偏食。多打籃球。其實(shí)不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運(yùn)動(dòng)就行。多曬太陽(yáng)。并且早睡覺(jué)就可以了。