從去年到今年長(zhǎng)胖15斤，我想瘦到95斤，...
從去年到今年長(zhǎng)胖15斤，我想瘦到95斤，？從去年到今年長(zhǎng)胖15斤，我想瘦到95斤，該怎么健康減肥，又不用節(jié)食，我這個(gè)人不愛運(yùn)動(dòng)。。
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好：根據(jù)你敘述的情況，主要是與你不節(jié)食和缺乏運(yùn)動(dòng)造成的體重增加。減肥的主要是適當(dāng)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，你兩樣都不想做，不容易減肥。建議：你目前堅(jiān)決要控制高脂肪、油膩、油炸、過(guò)甜的食物，一天三餐按時(shí)按量，少吃零食和休閑食品，多吃些蔬菜和水果，適當(dāng)鍛煉身體。
2016-03-20 10:40
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