瘦身的最佳方法
2016-03-19 22:26
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我是一個從小就很胖的丫頭，同村的老鄉(xiāng)都稱呼我胖丫，現(xiàn)在都40了體重還在增加，很苦惱，買了跑步機，每天堅持鍛煉2小時，一開始瘦了確實，但后來有反彈了，現(xiàn)在和最早比體重一點也沒少，不知道什么原因?
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趙蕾 醫(yī)師
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減肥是個苦差事，不能一朝一夕，三天打魚兩天曬網(wǎng)，通過高強度的鍛煉，減肥是不徹底的，很容易反彈，所以必須堅持經(jīng)常，細(xì)水長流，每天堅持一定強度的訓(xùn)練，注意飲食一定要控制。
2016-03-20 18:36
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
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你好，每天一杯睡前蜂蜜水，每一餐只吃半碗飯，不要攝取過多的油膩食物。還有就是蛋白質(zhì)的需求，一天一個雞蛋何時吃點豆腐就可以了。因為蜂蜜中幾乎含所有蔬菜的維生素所以不需要吃其他的什么。這種方法見效很快，還有如果更像達到理想的效果可是適當(dāng)?shù)某葱┛喙铣?，苦瓜中的葫蘆素可以抑制人體對于一部分葡萄糖的吸收。溫馨提示：飯后散步也是一種不錯的選擇哦！
2016-03-20 14:33
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