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采用專業(yè)中醫(yī)藥內(nèi)服外用相結(jié)合治療，內(nèi)服中藥，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)散寒，外用膏藥，強(qiáng)筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發(fā)展，而且患者康復(fù)后不易復(fù)發(fā)，安全無副作用，是最理想的治療方法;日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要勞累，可以適當(dāng)?shù)棺?，吊杠。防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

根據(jù)您提供的情況看一般是腰部軟組織損傷。這種情況一般休息時必需的。如果疼痛比較厲害?？梢钥诜恍┫字雇此?，（只要沒有消化性潰瘍或者比較嚴(yán)重的胃炎）。另外早期可以使用冷敷，也有一定的止痛消腫作用，3天后可以熱敷或者理療，以加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)愈合。

您好！外傷引起的腰痛可以采用中醫(yī)外敷法。

1．治腰肌勞損最佳方法腰部前屈后伸運(yùn)動兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預(yù)備姿勢。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運(yùn)動時要盡量使腰部肌肉放松。2.治腰肌勞損最佳方法腰部回旋運(yùn)動姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉(zhuǎn)各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。3．“拱橋式”仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)（五點(diǎn)支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進(jìn)展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。反復(fù)鍛煉20～40次。鍛煉完以后吧患處擦拭干凈貼上腰肌鎮(zhèn)痛膏，腰肌鎮(zhèn)痛膏為思華堂古法炮制黑膏藥，填精補(bǔ)腎，活血止痛之功，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，放松腰部肌肉緊張狀態(tài)，修復(fù)腰肌組織的損傷，進(jìn)而補(bǔ)充腰部周圍軟組織的營養(yǎng)，使腰肌功能恢復(fù)正常，達(dá)到徹底治愈腰肌勞損的目的。4.“飛燕式”俯臥床上，雙臂放干身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復(fù)鍛煉20～40次。