怎么快速減去油肚，現(xiàn)在有點(diǎn)過胖，想減肥，
怎么快速減去油肚，現(xiàn)在有點(diǎn)過胖，想減肥，主要油肚曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，減肥最好是要運(yùn)動結(jié)合飲食的調(diào)整你好，建議最好是注意堅(jiān)持每天運(yùn)動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油膩的食物
2016-03-18 05:29
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，肥胖是由于吃的太多，能量攝入太多。運(yùn)動太少，能量消耗太少。造成能量過剩，能兇量轉(zhuǎn)換成脂肪，使脂肪細(xì)胞增大，引起肥胖。減肥的辦法就是少吃飯，多運(yùn)動，消耗體內(nèi)的能量。減肥的速度不能太快。速度快，容易損傷身體，并且反彈。
2016-03-17 22:51
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：瘦肚子可以搖呼拉圈，睡覺前做減肥操中的瘦腹部動作，平躺床上雙腿彎曲抬起向胸腹部靠攏，再伸直放平，反復(fù)此類動作有很好的瘦肚子功效。同時還需注意飲食調(diào)理，平時多喝開水促進(jìn)代謝，適當(dāng)吃些粗糧，適當(dāng)多吃些利濕的食物和高纖維素的食物。
2016-03-17 20:57
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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分析研究發(fā)現(xiàn)，臀部肥胖的人與腹部肥胖的人，體內(nèi)所含膽固醇不同。臀部肥胖、腰圍不粗者體內(nèi)的高密度脂蛋白膽固醇含量高，這種膽固醇被認(rèn)為是有益的，能防治心臟病。而肚子大、臀部小的人，此類膽固醇含量就低，得心臟病的可能性就大建議一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。在辦公桌上放瓶水：一天內(nèi)要時常喝水要減掉肚子上的脂肪，最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動的情況下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動。你可以打籃球騎自行車每天40分鐘貴在堅(jiān)持
2016-03-17 12:14
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