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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導：不是很胖額。青春發(fā)育期稍有發(fā)胖是正常的，生殖系統(tǒng)在這個時期發(fā)育最快，也最明顯，如果人為控制過瘦，將為成年后的生育能力埋下隱患，只要不是過胖就不用擔心。正常飲食，晚餐早吃，量適當減少點，主食中增加點粗糧，減少細糧，過了青春期自然就穩(wěn)定了。
2016-03-17 08:29
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，從你提供的臨床資料來看，你的身高160cm,女性標準正常體重的參考值為50千克，體重比標準正常體重多3千克。建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，每天需堅持有氧運動，如快步走、慢跑等。杜絕零食，管住嘴，邁開腿，就能達到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。
2016-03-17 06:18
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，青春期正是生長發(fā)育的高峰，所以是不能節(jié)食的，減肥最安全的方法是運動減肥。建議你每天保證半小時以上的時間來鍛煉身體，同時可以吃點鈣片，不要挑食，但是要少吃點零食，少吃含脂肪多的食物。只要堅持下來，肯定能成功的
2016-03-17 03:23
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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您好！根據您的情況，考慮減肥方法應以運動和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運動消耗量，就會達到效果，持之以恒。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對您有幫助！
2016-03-16 19:51
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