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多吃水果可以瘦身嗎？

2016-03-16 12:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

因?yàn)楝F(xiàn)在還在發(fā)育階段，其實(shí)是不應(yīng)該減肥的，可以還是覺(jué)得自己太胖了，想健康的減肥瘦身，每天吃水果可以有效果嗎，我看我們班上有兩個(gè)同學(xué)就是每天都在吃水果，而且都不胖，我也想試試，反正多吃對(duì)身體也沒(méi)壞處。

回答3
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張俊相住院醫(yī)師

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外科

你好，每天堅(jiān)持吃水果對(duì)身體是有好處的，如果想瘦身光吃水果是不夠的，平日里可以在配合多做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩每天堅(jiān)持半小時(shí)就能瘦身的。
2016-03-16 21:20

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回答2
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王海龍醫(yī)師

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如果多吃水果的話因?yàn)樗?dāng)中含有。非常多的單糖這種情況的時(shí)候。實(shí)際上可以增加糖分的吸收這種情況對(duì)于身體。有可能會(huì)造成體重增加。在這種情況的時(shí)候如果我們想要減肥應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜才行。蔬菜含有非常多的纖維素這種情況的時(shí)候可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)同時(shí)可以增加飽腹感。共給很多微量元素不會(huì)造成體重反彈。
2016-03-16 16:56

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回答1
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

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健康指導(dǎo)：水果主要提供的是維生素群，含有的膳食纖維成分不是日常主要來(lái)源。建議保持每天150克左右的水果食用，同時(shí)保證日常500克的蔬菜食用，以及占主食二分之一的全谷類(lèi)主食，補(bǔ)充人體所需的膳食纖維，幫助延長(zhǎng)飽腹感。同時(shí)日常優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物也要及時(shí)補(bǔ)充，如雞蛋、酸奶、動(dòng)物肝臟等，瘦肉可以適量食用，要杜絕油炸、高鹽。
2016-03-16 14:54

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