如何緩解頸肩痛
9月21日犯病至今已3天,第一天我口服頸復(fù)康沖劑外加苗藥膏藥外敷,當(dāng)晚疼痛緩解,第二天繼續(xù)這么辦,效果還可以,晚上栽了幾棵花,當(dāng)晚疼痛加劇,頭劇痛頸部僵硬,半夜疼醒,無法入睡,吃了一粒止痛片后很長時間才勉強入睡.第三天（今天）頸部僵硬,疼痛,我該怎么辦?
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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1．情緒穩(wěn)定、勞逸結(jié)合，注意頸部鍛煉。2．避免長時間低頭伏案工作或仰頭看電視。3．選擇適當(dāng)?shù)恼眍^，高度一般10厘米左右為宜。4．保持頭頸正確姿勢。5．防止各種外傷事故，尤其是經(jīng)常進(jìn)行體力勞動者，要注意休息，以減輕頸部的疲勞。
2016-03-17 03:58
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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主要是日積月累，如風(fēng)寒濕痹日久不愈。不要長時間保持一個姿勢，鍛煉是要堅持的，選擇適當(dāng)?shù)恼眍^，高度一般10厘米左右為宜。
2016-03-16 22:35
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，肩周圍合脖子后面疼，從你的描述看，考慮是頸椎病或者是頸肩部肌肉拉傷，肌肉勞損。建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院骨傷科檢查，明確診斷，及時治療。如果是肌肉勞損，可以做針灸、推拿等理療。如果是頸椎病，可以做牽引扥理療，配合中藥治療，效果更好。醫(yī)生詢問：去醫(yī)院照過片，醫(yī)生診斷是什么？手臂會不會痛？以上是對“如何緩解頸肩痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-16 17:45
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個情況一般拍片都是正常，拍片再有問題就是大問題。對于緩解關(guān)節(jié)僵硬，建議采用恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度的治療方式。上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。
2016-03-16 16:08
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好！頸椎病趨向于年輕化，你的癥狀屬于頸椎病頸椎病的發(fā)病機理往往不是增生不是突出，而是生理曲度的改變！很多醫(yī)生和病人在看頸椎病的時候，都做一些頸椎的X光片、CT甚至核磁，目的就是看看有沒有增生，有沒有突出，這種認(rèn)識和做法在大醫(yī)院也很普遍，我們發(fā)現(xiàn)這些增生和輕度突出往往不會產(chǎn)生癥狀，而真正產(chǎn)生癥狀的原因是頸椎生理曲度的改變，包括生理曲度的變直或反張，而這一點在臨床上診斷的時候容易忽視，從而產(chǎn)生誤診誤治。頸椎病日常要注意以下幾點：1,睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等.3,防風(fēng)寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲.風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā).4,積極治療局部感染和其他疾病.5,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.預(yù)防頸椎病的發(fā)生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時,也可間斷地做肩頸部的運動
2016-03-16 13:34
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