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您好,建議：1,百分之百的蛋白質(zhì)飲食,2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類(lèi),魚(yú),蛋等都含有多量.3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.4,早餐不能省掉,5,,少吃零食：6,量要多而熱量要少：7,維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō),維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.8,,少飲酒,9,多作運(yùn)動(dòng),10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒(méi)有被破壞.

身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.迄今為止沒(méi)有行之有效的增高藥物的.

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)及鍛煉

身高的影響因素：1.遺傳,這個(gè)是認(rèn)為控制不了的.2.營(yíng)養(yǎng),尤其是青春發(fā)育時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)一定要充足和全面.注意這里的全面,就是不厭食挑食.保證蛋白質(zhì)的攝入（雞蛋,奶類(lèi),豆類(lèi),瘦肉如牛肉等）,多吃纖維性食物有利于消化吸收（素食）,維生素的攝入（水果和新鮮蔬菜中含量豐富）.3.運(yùn)動(dòng),多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨骼的良好發(fā)育.4.激素,保證充足的睡眠.（生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)候分泌較多）

孩子現(xiàn)在還不能說(shuō)個(gè)子矮,進(jìn)入青春發(fā)育期以后會(huì)長(zhǎng)快的,現(xiàn)在矮不標(biāo)志以后矮.以上是對(duì)“我很矮怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！