身高163體重125胖的肉瓷實(shí)
身高163體重125???胖的肉瓷實(shí)??希望找到合適的減肥方法??不傷身體曾經(jīng)的治療情況和效果：出過減肥藥、喝過減肥茶
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回答3
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力
2016-03-16 19:57
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥要適度。過快的減少體重身體會吃不消?？梢允褂檬澄镎{(diào)節(jié)+適當(dāng)體育鍛煉進(jìn)行減肥。不可以吃油炸類食物和喝可樂碳酸飲料，可以食用優(yōu)質(zhì)瘦肉和富含纖維素的蔬菜類食物，多喝白開水有益健康。瘦腰的鍛煉有仰臥起坐，跑步可以瘦身，但是鍛煉腿部肌肉明顯。適當(dāng)?shù)纳⒉揭部梢苑潘尚那楹蜏p肥。健康的方式減肥后便于堅持。節(jié)食減肥和速效吸脂都有一定的傷害，希望選擇是慎重。合理的飲食+健康的生活方式減肥，逐漸的減輕體重。
2016-03-16 10:28
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：你好，減肥藥對身體的副作用是很大的，不但損害我們的胃腸道而且還很容易反彈。減肥最好的方法還是飲食加運(yùn)動來調(diào)理是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了，早餐一定要吃（而且還有營養(yǎng)豐富），中餐吃七分飽就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一點(diǎn)水果沙拉就可以了，還有就是零食不要再吃了，晚上五點(diǎn)之后就不要再吃任何東西了，在運(yùn)動方面你需要注意的是每天堅持運(yùn)動二小時，可以跑步也可以做瑜伽，但是必須要達(dá)到出汗的結(jié)果。
2016-03-16 01:12
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