體型過于肥胖
胖的速度有點(diǎn)快，肉虛的，不結(jié)實(shí)。我很想知道該如何健康的把體重減下來，體型變回來。一下胖太多了
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，根據(jù)你描述的情況，一般考慮減肥方法有多種，最好的方法是以運(yùn)動和減少飲食為主。建議：您在減肥的過程中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持下去,運(yùn)動方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞，游泳等。希望我的回答對您能有幫助吧。
2016-03-16 09:42
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好應(yīng)該用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達(dá)到的平時最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。
2016-03-16 08:34
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，正常情況下如果不是飲食因素影響而突然增胖也有病理性可能如果是飲食和不運(yùn)動引起的單純性增胖，則建議你少吃油膩食物，減少飲食量，增加運(yùn)動來有效減肥，但如果是不明原因的短時間內(nèi)突然增重，則建議你到醫(yī)院內(nèi)分泌科就診
2016-03-16 00:40
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好！像你這種情況，運(yùn)動加節(jié)食是最好的減肥方法。建議你每天早上堅持運(yùn)動，每頓飯不要吃太多，吃到7分飽就可以，如果感到很餓的話，可以吃一點(diǎn)水果。祝你減肥成功！
2016-03-15 23:22
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