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你好;根據您的提問;建議您;多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.

你好，暫時來說沒有增高藥也沒有什么增高的手術之類的可以用的。不要相信那些廣告或者產品的。都是騙人的膝蓋那個骨頭是髕骨本身有一定的活動性的。主要要檢查下骨骺線。21歲了一般都是閉合的了沒有機會長高的。

你好，建議去檢查一下骨齡，如果你的骨齡超過了18.4歲，那么增高的可能性就不大了。反之，如果低于的話，說明你還有增高的空間。建議增加蛋白質營養(yǎng)，多參加體育鍛煉，這可以有效的刺激骨骼增粗增長。