在青春期的女生怎樣才能既長(zhǎng)高又不發(fā)胖呢?
2016-03-15 06:26
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多跑步,做有氧運(yùn)動(dòng)
2016-03-15 21:04
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，青春期是人體生長(zhǎng)撫育的黃金時(shí)期，需要掌握合理的飲食和鍛煉方法。在飲食方面，少吃面食，富含脂肪類的食物，盡量少吃零食，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如精肉，魚肉等，還要適當(dāng)?shù)某运夭怂?，補(bǔ)充必要的微量元素。在鍛煉方面，建議每周都有有3到4天慢跑鍛煉，建議練習(xí)形體，有助于保持身材和長(zhǎng)高。
2016-03-15 14:27
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