如何健康減肥？我有經(jīng)常鍛煉，營(yíng)養(yǎng)也跟的上...
如何健康減肥？我有經(jīng)常鍛煉，營(yíng)養(yǎng)也跟的上？我有經(jīng)常鍛煉，營(yíng)養(yǎng)也跟的上，可是就是瘦不下來(lái)，在飲食作息上有什么方式？男的。。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好：您瘦不下來(lái)還是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的，建議您還是要積極的控制飲食，積極的體育鍛煉，這就是最健康的減肥方法，一定避免服用減肥藥減肥。平時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)限制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是粗纖維的蔬菜水果對(duì)于減肥很有好處的，一定要限制高脂肪、高糖食物的攝入，堅(jiān)持每天半小時(shí)以上的慢跑、羽毛球等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)很好的，這樣堅(jiān)持肯定會(huì)瘦的。
2016-03-15 04:01
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