過度肥胖，體重增長不正常
正在上中學，處于青春期，但最近一年來體重迅速猛漲，整個身體也肥胖不少，尤其感覺臉部像是腫的似的，可能是由于經常性地晚上吃零食的原因嗎？還有對于這種情況在飲食方面該注意什么
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回答1
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內科
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您好，你的肥胖可能和吃零食有關，需要實現你的夢想，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，少吃煎炸和高糖的食物，糖和脂肪在體內是可以相互轉化的，適當增加蔬菜水果和薯類粗糧，如芹菜、西紅柿、蘿卜之類吃了不會發(fā)胖?？刂骑嬍车耐瑫r，一定要多運動，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球等運動，通過運動消耗能量，和你們中學生交流應該容易理解，這樣增加能量消耗減少能量攝入，減下體重不難。希望我的回答能幫到您。
2018-12-18 17:18
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回答6
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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患者自述過度肥胖，體重增長不正常,求助解決.建議：一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！希望你運用有效健康的方法，堅持下去！祝您減肥成功！
2016-03-15 17:08
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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健康指導：您好，首先要注意保證充足的睡眠，每日八個小時以上，同時飲食要避免辛辣、油炸、刺激的食物攝入，對于寒涼例如：冷飲、碳酸飲料、寒性食物都要盡量避免，另外絕對要注意的是女性要保證月經的規(guī)律和正常。
2016-03-15 16:02
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，肥胖的產生多是因生活及飲食習慣不良，夜間吃零食，吃的過飽而活動量不足，運動量不夠等因素，致使了食物消化吸收后轉化為脂肪，脂肪堆積于皮下引發(fā)了肥胖的產生。建議飲食上要嚴格控制，少吃高脂肪高熱量高蛋白類食物，不要吃的過飽，更不要夜間吃夜宵，并配合長跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧運動，養(yǎng)成飲食控制及有氧運動的良好習慣，會減肥成功的。
2016-03-15 10:43
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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肥胖是攝入量過多引起的，減少攝入量，增加熱量消耗是減肥關鍵。晚上大多不活動，吃東西多轉變?yōu)橹尽＝ㄗh在保證機體發(fā)育前提下減少攝入量，晚上禁止吃零食。結構上多蔬菜水果，適量蛋白質保證機體發(fā)育，少淀粉糖類食物，忌油膩食物，多運動。
2016-03-15 08:28
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！
2016-03-14 20:37
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