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健康指導：如果要長胖的話，不建議吃藥，可以通過適當?shù)捏w育鍛煉和飲食調(diào)理來長胖。平時在日常飲食中炎多吃高蛋白、高脂肪、高能量的食物，如魚肉、瘦肉、蛋類等，不建議吃燒烤、油炸等不健康食品，同時要補充足夠的人體所必需的維生素和微量元素，提高免疫力。

你好！體質(zhì)瘦與飲食結(jié)構(gòu)和習慣，機體代謝消耗和胃腸道的消化吸收功能不良等有關(guān)首先自身分析其原因，多進食高蛋白高維生素和高脂肪高熱量飲食，每天應達到營養(yǎng)物質(zhì)的熱能，才能滿足機體消耗需要，有足夠的熱能儲存才有體重增高

你好；瘦弱的人在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。