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孩子缺鋅除了通過(guò)藥物和服用鋅劑來(lái)補(bǔ)充鋅元素以外，還可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充鋅，比如含鋅比較多的食物有瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、牡蠣、花生、核桃等，上面除了含鋅比較多，它們的營(yíng)養(yǎng)成分也很豐富，適當(dāng)補(bǔ)充對(duì)孩子身體有很大好處，水果中含鋅最多的是蘋(píng)果，蔬菜有豆腐、木耳等。

缺鋅的后果是：1、厭食癥和異食癖。2、影響智力發(fā)育。3、導(dǎo)致性遲熟和男性不育癥。4、導(dǎo)致膠原性肢端皮炎。5、傷口愈合緩慢。6、影響生長(zhǎng)發(fā)育，機(jī)體免疫功能下降，感染機(jī)會(huì)增加。富含鋅的食物有：牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣、谷類(lèi)、葵花籽、花生、核桃、菠菜、藥芥、韭菜、蔥、萵苣、胡蘿卜、豬肝、鮮瘦肉、鴨蛋黃、鯽魚(yú)、河蝦等。

富含鋅的食物有：牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣、谷類(lèi)、葵花籽、花生、核桃、菠菜、藥芥、韭菜、蔥、萵苣、胡蘿卜、豬肝、鮮瘦肉、鴨蛋黃、鯽魚(yú)、河蝦等。堅(jiān)果一類(lèi)的啊，像核桃，開(kāi)心果，杏仁什么的，含鋅量都不錯(cuò)的。

你好，孩子如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。注意及時(shí)補(bǔ)充。為寶寶補(bǔ)充微量元素的推薦食譜：1．提供鐵、鈣、磷的蛋黃奶糕：蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀。直接喂食。2．富含鉀、鎂、鐵的綠葉菜泥（汁）：芹菜、紫菜、菠菜、茼蒿等蔬菜3．富含鋅、銅、鉻、硒的鲇魚(yú)湯4．含鋅豐富的栗子粥　　5．含鋅豐富的薺菜雞肝米　　6．含鐵豐富的蟹茸燴莧菜　7．含銅豐富的桃仁燴口蘑

如果查微量元素，只是缺鋅，并且缺鋅不嚴(yán)重的話，是可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整的！平時(shí)可以讓孩子多吃點(diǎn)肉食、胡蘿卜、葵花籽、花生、核桃、菠菜，別讓孩子挑食，什么蔬菜也都多吃點(diǎn)比較好！

我們?nèi)粘３缘氖澄镏泻\較多的有，瘦肉、肝臟、蛋類(lèi)及牡蠣、花生、核桃等，水果中蘋(píng)果的含量為最高，另外還有豆腐、黃豆、白木耳、白菜等。