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最好是不要依靠藥物減肥，過后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長期的過程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開水，能燃燒脂肪。

你好，肥胖的原因;先天性的;體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。后天性的由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多等。建議：提倡綠色減肥，藥物都有其副作用，現(xiàn)在針灸減肥可以收到不錯(cuò)的效果，也受到減肥者的青睞。另外安排好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品。特別要多鍛煉，來消耗過多的脂肪。建議每天快步走，時(shí)間由15分鐘到30分鐘，鍛煉一段時(shí)間后可以根據(jù)情況延長鍛煉時(shí)間。

你好！做好的而減肥方式是通過飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)減肥藥是容易引起內(nèi)分泌失調(diào)的少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西

女士你好，正常情況下人的身體胖點(diǎn)瘦點(diǎn)都沒有什么關(guān)系的。只要身體健康就可以的。如果你想身體瘦一些，那你什么都不用做的。只要管住了嘴邁開腿就可以的。每天次飯要吃七份飽。而且平時(shí)不要吃零食。也不要多吃肉類更不能吃甜食。平時(shí)多活動(dòng)不要老是坐著躺著的。

藥物減肥會(huì)有很多的負(fù)作用，會(huì)傷害身體，是以犧牲健康為代價(jià)換來美麗的，從健康的角度來講是不值得，運(yùn)動(dòng)減肥很好，堅(jiān)持的話效果很明顯不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品，蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養(yǎng)又好，用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。多慢跑和快走，爬樓梯，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)會(huì)有明顯效果